In piedi o seduti, cosa c'è di meglio per la salute dei bambini?
Ci sono molte attività che un bambino svolge durante il giorno. Dal sistemare la tua stanza al risveglio, andare a scuola, a seguire i programmi dopo scuola o a fare i compiti e altri lavori a carico della scuola. Sapere come eseguirli nel miglior modo possibile aiuterà a prevenire problemi di salute.
In piedi o seduti? Cosa è meglio per la salute? Uno studio pubblicato su The American Journal of Epidemiology è chiaro, stare per molte ore di fila è dannoso per la salute. Una sveglia per mantenere il benessere a lungo termine
Il rischio cardiovascolare di stare in piedi
Per raggiungere queste conclusioni, i responsabili di questa ricerca hanno preso in considerazione i dati di 7.320 partecipanti per 12 anni. Uno studio a lungo termine che tenesse conto della routine di questi individui e se ci fosse qualche conseguenza derivata da queste attività. In particolare, era destinato a distinguere tra i risultati di stare in piedi o eseguire queste pratiche seduti.
Dopo 12 anni di analisi, è stato stabilito che quelle persone che passavano la maggior parte del loro tempo in piedi erano a maggior rischio di avere un problema cardiovascolare. Una situazione che si spiega comprendendo che il pompaggio del sangue non si verifica correttamente dai piedi ai gemelli, portando al gonfiore alle caviglie, risultante in un maggiore sforzo del cuore.
Tuttavia, non dobbiamo dimenticare le conseguenze dello stile di vita sedentario e l'abuso del tempo di seduta. I ricercatori hanno sottolineato che è meglio combinare in piedi e piccole passeggiate per tutto il giorno In effetti, i risultati hanno determinato che quelle persone che hanno combinato entrambe le routine hanno mostrato, a lungo termine, meno problemi di salute.
Consigli per la salute per i bambini
Come è stato già detto, il mantenimento della salute dopo così tante ore a scuola e il logorio che ciò comporta, è molto importante seguire una serie di suggerimenti che garantisce il benessere:
- Coinvolgere la famiglia. Presentare abitudini sane a casa per estrapolarli a scuola è una buona idea. I genitori dovrebbero instillare buone pratiche come sedersi con una postura corretta sulle sedie.
- Presenza di attività fisica. Di routine, dovrebbero essere introdotte alcune pratiche che incoraggiano il movimento su stili di vita sedentari.
- Garantire qualche ora di sonno. Gli studenti devono riposare le ore consigliate dagli specialisti.
Damián Montero
