Impara a rieducare il palato dei tuoi figli

Insegnare ai bambini a mangiare è una missione che ogni padre deve assumere. Ancora una volta, ricorda il vecchio detto "noi siamo ciò che mangiamo"Prendersi cura di ciò che viene messo sul tavolo è molto importante in quanto aiuterà a prevenire vari problemi come l'obesità o il diabete." Uno dei problemi a questo punto è il rifiuto che il sapore delle verdure genera nei più piccoli. .

La costruzione sociale rende il palato dei bambini più gustoso un'oncia di cioccolato rispetto a un verdure bollite. Reeducate questo senso nel più piccolo è importante per rendere questi cibi attraenti. Dall'Ospedale di Sant Joan de Déu offrono diversi consigli per questo scopo.


Come imparare a rieducare il palato dei tuoi figli

Come rieducare il palato del più piccolo? Questi sono alcuni suggerimenti per questo obiettivo:

- Ridurre progressivamente la quantità di zucchero extra cCome per esempio quello che viene aggiunto a yogurt, latte, ecc.

- Aggiungi frutta fresca o frutta secca agli yogurt e altri preparati per dargli un tocco dolce. In questo modo, anche il consumo di frutta sarà favorito.

- Ridurre progressivamente il consumo di quegli alimenti che non sono raccomandati per il loro livello di zucchero e grasso: succhi, pasticcini, cioccolatini, dolci industriali da latte, ecc. e per cambiarli, a poco a poco, per altre opzioni più sane come frutta intera, cioccolato fondente (minimo 70% di cacao), panini con pane integrale, noci, yogurt naturale, ecc.


- Combina gli alimenti che non ti piacciono con gli altri che accettano meglio In questo modo, raggiungeremo questo a poco a poco che incorporano quegli alimenti che sono più conflittuali. Ad esempio: preparare spiedini di frutta con un po 'di cioccolato nero.

- Offri preparazioni salutari in momenti speciali, anche questo è appetitoso. Il tonico di "un giorno in un giorno" finisce per estendersi ad altri giorni. Fare in modo che anche in questi giorni ci sia un cibo sano aiuterà a non cambiare la routine.

Damián Montero

Video: Character Building Seminar: 30 “Make No Provision For the Flesh”


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