Affaticamento visivo, conseguenza dell'uso di dispositivi elettronici

L'affaticamento visivo, mal di testa, secchezza oculare e visione offuscata sono i reclami più frequenti causati dall'uso di schermi. Le persone che usano più di 6 ore al giorno dispositivi elettronici sono più predisposti a soffrire di fastidi visivi. Questo è chiaro dallo studio sociologico condotto da Clínica Baviera, a proposito del Uso di dispositivi elettronici e disturbi visivi.

Usiamo gli schermi in media 6 ore al giorno

Ogni volta passiamo più tempo davanti agli schermi. I dispositivi mobili, il computer, il tablet ... monopolizzano il nostro tempo al lavoro e anche il nostro tempo libero. Secondo i risultati di questo studio, l'uso medio di schermi è di 5,6 ore al giorno. I giorni lavorativi sono utilizzati in media 6 ore, divisi in 3,1 per lavoro e 2,9 per tempo libero, mentre i fine settimana e le vacanze sono utilizzati in media 5,4 ore, suddivisi in modi diversi, 4, 1 per il tempo libero e 1,3 per il lavoro.

Tuttavia, l'uso di questi dispositivi varia notevolmente a seconda del profilo dell'intervistato. Quindi, sono le donne, i bambini sotto i 24 anni e gli studenti che usano i dispositivi più attivamente. Evidenzia, ad esempio, i dati sull'uso dei dispositivi elettronici nei fine settimana tra i giovani dai 18 ai 24 anni, più di 7 ore al giorno, rispetto alle 5.2 ore di utilizzo da parte degli adulti (da 35 a 55 anni) ) in quella stessa striscia.

Ore di utilizzo, chi usa maggiormente gli schermi?

A seconda delle ore di utilizzo dei dispositivi elettronici sono stati stabiliti dei "light user" coloro che utilizzano dispositivi da 1 a 3 ore, "medium user" coloro che utilizzano gli schermi da 4 a 6 ore al giorno e "pesanti" utente "coloro che sono di fronte a dispositivi digitali più di 6 ore al giorno.

Lo studio ha concluso che il 27,2% degli spagnoli sono "utenti chiari", con un utilizzo medio di 2,4 ore. al giorno Il 40,1% degli spagnoli sono "utenti medi", con un utilizzo medio di 5 ore. al giorno E il 32,7% degli spagnoli sono "utenti pesanti", con un utilizzo medio di 9 ore al giorno.

Ciò significa che un terzo degli spagnoli (oltre il 30%) spende in media 9 ore al giorno esposte agli schermi. Tra gli utenti più importanti, le donne si distinguono per il 36%, gli studenti per il 49%, le persone che lavorano in un luogo chiuso con il 38% e le persone con miopia con il 37%.

Disturbi visivi e uso prolungato di schermi

Esiste una chiara correlazione tra un aumento dell'esposizione ai dispositivi elettronici: smartphone, tablet, computer * e la comparsa di disturbi visivi. Pertanto, oltre il 17% degli intervistati soffre di affaticamento degli occhi dopo l'uso di dispositivi elettronici, mentre quasi il 13% soffre di mal di testa e oltre il 12% nota secchezza oculare.

Ma questi dati aumentano tra coloro che usano questo tipo di dispositivi più attivamente (più di 6 ore al giorno), motivo per cui gli utenti pesanti hanno una maggiore tendenza a soffrire di affaticamento degli occhi (26,1%), secchezza oculare (17, 9%) e mal di testa (17,2%)

Lo studio mostra anche che il disagio visivo aumenta tra gli utenti di lenti a contatto e occhiali, che sono più inclini a soffrire di affaticamento degli occhi (28,5%), secchezza oculare (22,2%) e mal di testa (21,1%).

Raccomandazioni per l'uso prolungato di schermi

Al fine di evitare il fastidio agli occhi causato dalla continua esposizione a dispositivi elettronici, il direttore sanitario di Clínica Baviera, il dott. Fernando Llovet, ne raccomanda l'uso responsabile. Inoltre, consiglia "di usarli in luoghi con una buona illuminazione e senza riflessi, ad una distanza corretta (circa 50 cm), evitare il loro uso quando si è molto stanchi, sbattere le palpebre frequentemente per mantenere l'occhio idratato e periodi di riposo interspisi per cambiare la messa a fuoco della visione. "

Nuria de Miguel. Clinica di Baviera