Dieta sana per i bambini: buoni voti e migliori relazioni con i tuoi amici
Non c'è dubbio che il cibo gioca un ruolo molto importante nel benessere di ogni persona. Anziani, adulti e bambini dovrebbero tenere in considerazione ciò che hanno messo sul tavolo in quanto avrà conseguenze sia a lungo che a breve termine. Un buon esempio è l'ovvia relazione tra una dieta basata su grassi saturi e una maggiore presenza di obesità in questo settore della popolazione.
Ma una buona dieta non ha solo benefici nel benessere fisico e mentale dei più piccoli. I risultati scolastici e la qualità delle loro relazioni di amicizia migliorano nei casi in cui il menu dei bambini è di qualità Ciò si riflette nell'osservatorio V Nestlé sulle abitudini alimentari e stili di vita delle famiglie che ha tenuto conto del tipo di cibo e della sua influenza sulla vita nelle classi dei minori.
Nutrizione sana, note eccezionali
I dati offerti da questo lavoro evidenzia che in Spagna il 32% di studenti ottengono un eccezionale in lingue e scienze. Questa percentuale aumenta fino al 46% nei bambini che seguono una dieta sana, situazione che Laura Gonzalez, responsabile per la nutrizione di Nestlé Spagna, spiega come segue: "Gli studenti che ottengono voti migliori sono i bambini che oltre a seguire una dieta equilibrata , sono anche quelli che di solito fanno attività fisica regolarmente, quelli che hanno una buona routine di riposo, un atteggiamento migliore, ecc. "
"In breve, a stile di vita sano corrisponde ad un benessere fisico, sociale e intellettuale, "afferma Gonzales Un altro esempio di come una buona dieta aiuta a migliorare le prestazioni scolastiche è che il 28% dei bambini dichiara di essere felice con i loro compiti, una percentuale che sale al 42% nei casi in cui la dieta è equilibrata.
Rafael Casas, psichiatra ed esperto nella promozione di abitudini di salute e nell'obesità infantile, spiega la relazione tra nutrizione e sviluppo cognitivo nel modo seguente: "Indipendentemente da altri fattori che influenzano questo sviluppo, come la genetica o l'ambiente socio-economico, è molto importante che, oltre al benessere emotivo, il bambino avere una dieta sana con tutti i nutrienti che contribuiscono a questo processo cognitivo che determina la capacità di concentrazione, attenzione o memoria e apprendimento ".
Rapporto tra dieta sana e motivazione accademica
Una buona alimentazione offre anche ai bambini una maggiore motivazione nella vita scolastica. Gli studenti che presentano una dieta sana sono quelli che presentano una maggiore soddisfazione per il rendimento scolastico. Mentre generalmente 4 studenti su 10 indicano di essere felici con il loro routine accademica, nel caso di bambini che mangiano bene il numero ammonta a 6 su 10.
Anche l'84% dei bambini con una buona dieta reclamano una maggiore motivazione alla lezione. Un altro fatto da tenere a mente è che il 37% dei genitori afferma che i loro figli hanno abbastanza tempo per essere in grado di svolgere i compiti, una percentuale che aumenta fino al 42% in quelle case dove c'è una buona dieta.
Infine, una buona alimentazione aiuta anche i bambini ad avere un rapporto migliore con quelli che li circondano. Se, in generale, il 48% dei bambini dichiara di andare d'accordo con i bambini della sua classe, la percentuale sale al 58%. Anche il 48% dei genitori indica che i loro figli partecipano alle attività sociali, mentre questo numero sale al 61% quando il menu è conforme alle raccomandazioni nutrizionali.
Damián Montero
