Prendi sul serio l'obesità infantile! È il primo passo per porre fine a questo problema
Attualmente il obesità infantile È diventato un problema che richiede l'attenzione di tutti. Ecco perché molti programmi si impegnano per uno stile di vita più sano in cui sia l'insegnamento delle buone abitudini alimentari sia la promozione di uno stile di vita più sano in cui lo sport è un elemento comune nel giorno in cui tutti intervengono.
Un esempio è il progetto avviato dall'unità di gestione clinica della medicina interna dell'Ospedale regionale di Malaga e dall'Istituto di ricerca biomedica di Malaga. Un'iniziativa in cui 130 bambini tra 4 e 9 anni hanno partecipato con un obiettivo chiaro: prevenire obesità nelle nuove generazioni.
Come impiantare abitudini sane contro l'obesità
I responsabili di questa iniziativa indicano che il 23% della popolazione infantile andalusa è sovrappeso o obesa. Una situazione che alla fine si traduce nello sviluppo di patologie cardiometaboliche in età adulta, quindi è chiaro effettuare un intervento in età precoce.
"L'obiettivo principale è far conoscere, all'interno della famiglia, gli strumenti necessari, sia nutrizionali che fisici, per aiutare questi bambini a implementare stili di vita sani per il resto della loro vita", spiega. María Rosa Bernal, co-ricercatore responsabile del gruppo 'diabete, obesità e altri fattori di rischio vascolare.
Questo studio, che durerà per tre anni, dopo un prima analisi, determinato che i partecipanti hanno fatto poco esercizio fisico con un alto livello di stile di vita sedentario a causa del consumo di molte ore di nuove tecnologie e un basso consumo di cibi sani. In un primo contatto, hanno osservato che 949 bambini hanno sofferto di obesità e che, in parte, avevano un'alta insulino-resistenza e iperinsulinemia compensativa, con un elevato apporto lipidico e una bassa vitamina D. Inoltre, i loro profili lipidici e glicemici presentavano livelli ematici sopra i valori normali.
"Abbiamo scoperto che il 30% della nostra popolazione già aveva avuto un aumento dello spessore della intima-media carotidea all'inizio dello studio. Stiamo analizzando se la situazione si è invertita dopo la modifica dello stile di vita durante questo primo anno nella nostra popolazione ", spiega Maria Rosa Bernal.
Buone abitudini alimentari per smettere di sovrappeso
Come inculcare queste buone abitudini alimentari? Dal Associazione americana di pensionati I seguenti suggerimenti sono offerti:
- Sii l'esempio. I bambini imparano imitando i loro anziani. Implementando buone abitudini, i genitori dovrebbero servire da modello. Non è consigliabile introdurre modifiche che non seguono le più grandi o che non coinvolgono l'intera famiglia allo stesso modo.
- Il tavolo è per la condivisione. Si raccomanda di mangiare solo durante i pasti e quando è condiviso con la famiglia per evitare spuntini, che migliora anche le capacità comunicative, promuove il rendimento scolastico e riduce i comportamenti a rischio nell'adolescenza.
- Mangia senza fretta. Il tempo ragionevole per un bambino di essere al tavolo è di 20 a 30 minuti. Si raccomanda di mangiare tranquillamente poiché in questo modo il cervello può inviare segnali allo stomaco che è stato ricevuto cibo a sufficienza.
Damián Montero
