In vacanza, non dimenticare i denti e le gengive
Quando andiamo in vacanza, abbiamo bisogno di disconnetterci dalla routine e dagli orari, ci piace vivere senza ore e fare cose diverse. È naturale che, dopo tutto l'anno, lavorando con linee guida giornaliere molto marcate, parcheggiamo i nostri obblighi. Tuttavia, ciò che non dovremmo dimenticare è la nostra salute orale. 1 su 3 spagnoli riconosce che dimenticano la loro igiene orale quando sono lontani da casa, e questo è ciò che dovremmo evitare con tutti i mezzi.
6 consigli per una buona igiene orale durante le vacanze
Se vuoi sapere come prenderti cura della tua salute orale e quella dei tuoi figli quando sei in vacanza, segui questi suggerimenti:
1. Includi un kit per l'igiene orale nella tua valigia: troverai dei kit da viaggio in farmacia che ti aiuteranno a risparmiare spazio nella valigia e renderà più comodo il trasporto. Per i più piccoli troverai anche servizi igienici divertenti, che renderanno più divertenti i lavaggi: clessidre per calcolare il tempo, spazzolare con la luce ...
2. Spazzolatura interdentale: pulire gli spazi interdentali dovrebbe sempre essere parte del processo quotidiano della tua igiene orale. Secondo gli esperti dell'azienda, gli spazi interdentali costituiscono il 30% della superficie che il pennello non raggiunge. Pertanto, essendo consapevole di quanto sia difficile eseguire l'intero processo quando si è lontani da casa, ci sono opzioni pratiche ed ergonomiche come il pennello interdentale da usare e da buttare via. In farmacia puoi trovare casi con 30 unità, che puoi portare con te ovunque tu vada. Inoltre, sia per te che per i tuoi bambini, troverai diverse misure che si adattano al tipo di spazio interdentale nella tua bocca.
3. Uso di collutorio: i collutori dopo il lavaggio aiutano a prevenire gli effetti avversi che la placca può produrre nella cavità orale, purché sia usato come complemento alla spazzolatura dei denti. Inoltre, i bambini dovrebbero iniziare a introdurre il collutorio nella loro routine quotidiana di spazzolatura. Dai 6 ai 12 anni la dentizione permanente è completata, quindi è essenziale rafforzare l'igiene orale. Pertanto, ci sono collutori per bambini con sapori piacevoli e rinfrescanti che si adattano alle esigenze di ogni fase del bambino.
4. Bevi molta acqua e mangia molta frutta e verdura: In questo modo puoi mantenere la tua bocca idratata ed evitare la secchezza, che può essere la causa dell'alitosi. Vai in spiaggia, in piscina o a fare una passeggiata, prova a portare con te una bottiglia d'acqua e un pezzo di frutta fresca.
5. Non aumentare il consumo di alcol o tabacco: Anche se siamo in vacanza e finiamo per bere qualcosa in un bar o ad una festa per più di una notte, tenete a mente l'impatto negativo del tabacco e dell'alcol sulla vostra salute e igiene orale. Il tabacco produce macchie sui denti e l'alcol favorisce la secchezza orale.
6. Non abusare di bevande zuccherate o cibi con molto zucchero: Essendo un momento caldo, tendiamo a prendere più gelato e fanghiglia del solito. Tuttavia, lo zucchero può essere molto dannoso per la salute della tua bocca. Pertanto, ci sono prodotti senza zucchero che saranno ugualmente gustosi e rinfrescanti, e tu ti prenderai cura della tua salute orale.
Silvia Pla
consiglio: GUM. Gengive sane, vita sana
