Depressione in estate, perché si verifica e come evitare di influenzare la famiglia
È normale pensare all'inverno come a una stagione di tristezza dovuta a un minor numero di ore di luce e condizioni meteorologiche avverse che fanno aumentare il tempo a casa, lasciando da parte attività all'aperto. Al contrario, il estate Di solito è legato alla gioia. Le vacanze arrivano e il tempo libero consente di realizzare numerosi piani che sono rimasti in vilo il resto dell'anno.
Spiaggia, piscina, passeggiate in campagna, gite verso destinazioni desiderate. Questa è l'immagine che di solito ha avuto il estateTuttavia, questo non è sempre il caso. In realtà, ci sono anche casi di depressione legati al periodo estivo. Il Centro di Psicologia Nexus definisce questa situazione come Disturbo Affettivo Stagionale, APR.
Origine del TAE
L'APR nelle stagioni autunnale e invernale è correlato alla diminuzione delle ore di sole. Nel caso dell'estate, è interessante il contrario. La quantità di luce del giorno aumenta, qual è la causa allora? Le ragioni vanno ricercate non solo nei bioritmi umani, ma anche nelle circostanze che circondano ogni persona.
Durante l'estate, il temperature e l'umidità sale in alcune zone. Il corpo delle persone deve adattarsi a un clima molto più caldo, con più ore di sole e in molte cose. Questa situazione viene mantenuta anche durante la notte, il che a volte significa meno sonno o una pausa in condizioni in cui è più difficile riconciliarsi.
Il TAE in estate può entrare in gioco con gli altri trigger visto come positivo per molte persone. Il tempo leggero e buono, buono per alcuni, può essere negativo per gli altri. Anche un fattore chiave è l'aumento delle ore di svago che si verificano quando la persona prende una vacanza e ha più tempo libero per pensare.
Un'altra causa che riguarda l'APR in estate può essere l'autostima. È probabile che si sviluppino quelli con un numero maggiore di complessi ansia in situazioni come la piscina o la spiaggia, dove dovrebbero mostrare i loro corpi. Il confronto con altre persone può portare allo sviluppo di questi problemi a livello psicologico.
Trattamento del TAE
Per essere in grado di trattare l'APR, devi trovare la causa che lo ha causato. Ad esempio, se la mancanza di sonno è dietro questa situazione, dovrai trovare la formula per essere in grado di trattare con alle alte temperature e raggiungere un buon riposo. L'uso di condizionatori d'aria in modalità notturna, ventilatori o cambiare la stanza in una zona più fresca della casa può essere una buona idea.
In quei casi in cui l'APR è legato a una mancanza di autostima, si raccomanda di chiedere aiuto per iniziare i trattamenti con cui accettare la propria immagine. Essere in grado di riconoscere il pensieri negativi e agire di conseguenza è essenziale.
È anche essenziale lavorare nel campo delle tecniche contro lo stress. A questo punto la famiglia può creare un ambiente di comfort e tranquillità per la persona che sta vivendo questi problemi.
Damián Montero
