Sottolineare la selettività, come evitare di catturare i giovani

si avvicina selettività, un test finale prima di iniziare l'università e che si presenta come una sfida importante per gli studenti. Lo stress appare come un compagno inseparabile di giovani che affrontano questo ultimo passo prima di accedere all'istruzione superiore. L'ansia che può fare questi esami ha una conclusione molto diversa da quello che ci si aspettava.

Imparare a controllare lo stress prima degli esami contribuirà a garantire agli studenti un buon riposo. Anche se sarà difficile per i giovani non provare queste sensazioni prima delle loro prove selettività, devi imparare a controllarli. Per questo la National University of Distance Education, UNED, i seguenti suggerimenti sono offerti.


Prima dell'esame

Ansia e stress sono solitamente, come già detto, due compagni che continuano con lo studente prima del loro esami di selettività. Ecco alcuni suggerimenti che aiuteranno i giovani a superare:

- Sviluppare buone strategie di studio e abitudini. Gli studenti dovrebbero già sapere quali sono le loro abilità migliori e quali tecniche si adattano alle loro abilità. Applicarli aiuterà a mantenere la calma in questi tempi difficili.

- Gestione del tempo. A volte lo stress può derivare da troppe ore di studio. Mentre non devi riposare sugli allori e lasciarsi trasportare dalla pigrizia, alcune pause non sono troppe.


- Organizzazione del materiale. Non sovraccaricare, è meglio distribuire i contenuti per studiare piuttosto che cercare di coprire tutto in una volta.

- Pressioni esterne. I genitori dovrebbero cercare di non comportarsi come una lobby contro i loro figli. Mentre un tocco di attenzione in caso di apprezzamento del rilassamento, dobbiamo ricordare che le pressioni non sono mai buone.

- Crea un ambiente di fiducia prima dell'esame, ricorda che è stato fatto tutto il possibile e che ora è rimasto solo il test finale.

- Evita di pensare all'esame nelle ore precedenti. Meglio affrontare questi momenti con una mente rilassata e nel momento in cui il test inizia a concentrarsi.

- Tenere lontani gli alimenti che portano a una digestione intensa e aumentare la sensazione di stress.

Durante l'esame

Lo stress può anche aggredire mentre il test viene eseguito, ma devi superarlo e fare il test nel miglior modo possibile:


- Leggere attentamente le istruzioni e sapere cosa viene chiesto, in questo modo lo studente rimarrà calmo quando verificherà che lui / lei padroneggia il test.

- Controlla il tempo durante l'esame. Non correre o rilassarsi, tenere a mente la marcia del tempo eviterà oneri dell'ultimo minuto.

- Quando le domande sono bloccate, meglio andare al successivo e tornare più tardi. Possono apparire blocchi momentanei.

- Se il resto degli studenti inizia a consegnare l'esame, non stressarlo. Ogni persona ha il suo ritmo.

Damián Montero

Video: Despertando el Yo Soy por Emilio Carrillo PARTE 1


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