Una notte senza cellulare garantisce meno stress a casa

il smartphone sono uno strumento presente in molte case di tutti. Questa tecnologia consente una connessione permanente con amici e familiari, trova immediatamente le informazioni e in alcuni casi diventa un aggeggio difficile da separare. Esistono pochi casi in cui è già stata rilevata la dipendenza da questi dispositivi.

Dipendenza che finisce in un'ansia che finisce per alterare il giorno in giorno della gente. Peggiore qualità del sonno, irritabilità e, infine, un clima di tensione a casa. Arrivo di notte devi tenere lontano il mobile per evitare lo stress di rivedere costantemente i messaggi e contattare altre persone.


Alterazione dell'orologio biologico

Non bisogna solo prendere in considerazione lo stress derivante dalla dipendenza degli smartphone e da queste tecnologie. Un nuovo studio pubblicato in The Lancet Psychiatry ha trovato una relazione tra smartphone, il loro uso e l'orologio biologico delle persone.

Questa pubblicazione mostra come le persone che modificano le loro normali attività per fare altre cose, hanno una maggiore possibilità di sviluppare ansia e altri disturbi emotivi. In questo caso, controlla il tuo cellulare dal letto invece di chiudere gli occhi e addormentarti o svegliarti nel cuore della notte per rispondere a un messaggio o un'email.


Ansia e instabilità che finisce per influenzare i divenire della casa, rendendo più probabile che ci sia un discussione tra i membri della famiglia D'altra parte, la mancanza di riposo porta anche a una maggiore irritabilità durante il giorno. Rendere più probabile una risposta negativa ai membri della famiglia.

Una chiamata a rilassarsi in questo campo, per allontanare il cellulare o disconnetterlo da Internet al momento di andare a dormire (in quei casi in cui viene utilizzato come sveglia).

Suggerimenti per la disconnessione dal tuo cellulare

La dipendenza dallo smartphone è una questione che, come è stato detto può derivare in tutti questi problemi. Il miglior consiglio per evitarlo è disconnettere ed evitare il suo uso continuo.

- Lascia tutto pronto al lavoro ed evita le email dell'ultimo minuto.

- Lasciare lo smartphone in un'area remota per evitare una continua consultazione.


- Concentrati sull'attività. All'inizio dobbiamo prestare maggiore attenzione all'attività che viene svolta. Alla fine sarai in grado di concentrarti su questo problema.

- Usa la modalità silenziosa. Sebbene in qualche modo venga ingannato, lasciare il telefono in modalità silenziosa non aiuterà a sentire le notifiche quando arrivano.

Damián Montero

Video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2


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