Semplici trucchi con cui tutta la famiglia può prevenire le infezioni
Un esempio che ogni casa è una convivenza si trova nell'arrivo di una malattia a casa. Quando compare una condizione, tutti i membri di questo nucleo sono suscettibili di contrarla. La vicinanza di un parente con problemi di salute come a virus o un raffreddore, aumenta le possibilità di contrarlo.
Una ragione più che sufficiente per prevenire questi problemi di salute. Qualcosa che può essere raggiunto con semplici trucchi come quelli proposti dall'Associazione Spagnola di Pediatria Primaria, AEPap. Suggerimenti per mantenere queste situazioni lontano da casa e per mantenere uno stato ottimale di benessere in tutti i membri che costituiscono questi nuclei familiari.
L'importanza dell'igiene
Siamo esseri in movimento. Per tutto il giorno il nostro corpo attraversa una moltitudine di situazioni ed è esposto a numerosi elementi, tra i quali non mancano virus e altre possibili infezioni che alterano il buono stato di salute dei membri di una famiglia. Pertanto, quando arrivi a casa il primo passo è l'igiene, specialmente le mani, arti che sono in contatto con molti elementi.
Da prendere a matita in prestito, fino a passare la mano dalla ringhiera di una scala. Tutte queste situazioni portano il corpo a contattare un fluido o un oggetto contaminato. Pertanto, AEPap consiglia di lavare questo arto con acqua e sapone. In realtà, questa è la misura più importante ed efficace per tenere a bada i microbi.
Questi sono alcuni dati che dimostrano l'importanza del lavaggio delle mani: questa igiene impedisce 1 diarrea su 3 e 1 su 5 infezioni respiratorie, come il raffreddore o l'influenza. AEPap propone queste situazioni per garantire questo tecnica:
- Prima, durante e dopo aver preparato il cibo.
- Prima e dopo aver mangiato.
- Prima e dopo aver cura di qualcuno che è malato.
- Prima e dopo il trattamento di ferite o tagli.
- Dopo aver usato il bagno.
- Dopo aver cambiato i pannolini o aver pulito un bambino che è andato in bagno.
- Dopo aver soffiato il naso, tossendo o starnutendo, e dopo aver pulito il moccio per un bambino piccolo.
- Dopo aver toccato gli animali, il loro cibo o i loro escrementi.
- Dopo aver toccato la spazzatura.
Devi anche prenderti cura di questo igiene quando un parente è malato a casa, specialmente in situazioni come:
- Congiuntivite. Lavaggio delle mani fondamentale, prima e dopo l'applicazione di collirio. Non condividere gli utensili igienici.
- Diarrea. Lavaggio delle mani fondamentale dopo aver cambiato i pannolini o aver lavato il bambino. Non condividere utensili, tavoli o servizi igienici.
- Infezioni delle vie respiratorie (raffreddore, influenza, bronchiolite). Lavarsi le mani dopo aver soffiato o fatto i lavaggi nasali, tossendo di fronte a un fazzoletto (non nella mano - leggi "Rap di tosse e gomito"). Lavaggio di superficie, tavola, giocattoli. Non condividere utensili Ridurre al minimo i contatti con altri membri della famiglia, in particolare i più vulnerabili (bambini piccoli, donne incinte, anziani e malati).
- Infezioni con lesioni cutanee. Lavarsi le mani, non strofinare le lesioni, unghie corte e pulite, non condividere vestiti puliti.
- Malattie causate da parassiti (vermi). Lavarsi le mani dopo aver usato il bagno, unghie corte e pulite, non morderlo. Estrema igiene durante la manipolazione del cibo. Manipolazione corretta degli escrementi di animali domestici.
Garantire il benessere
Né puoi ignorare il ruolo di sistema immunitario nella prevenzione all'interno della casa. Ecco alcuni suggerimenti per rafforzare questo meccanismo di difesa contro infezioni, virus e altre condizioni:
- Esercizio. Devi rimanere in forma e garantire un buon corpo.
- Buona nutrizione. Siamo ciò che mangiamo, senza una buona dieta saremo più propensi a contrarre malattie.
- Buon riposo. Assicurarti di dormire al momento giusto e di mantenere il tuo corpo ben riposato è un altro meccanismo efficace per prevenire le malattie.
Damián Montero
