Autocontrollo: impara a possedere te stesso

Per sedersi bene le basi dell'autocontrollo Nell'adolescenza dei nostri figli, devono assimilare i motivi per cui agiscono in un certo modo. Se quando erano più giovani l'obiettivo era "fare" le cose, ora devono "volerle fare".

Inoltre, come in alpinismo, l'importante è fare piccoli passi: si sale sulla montagna non grazie a grandi salite, ma grazie a piccoli progressi. All'inizio costoso e quindi più facile, una volta visto il panorama dall'alto. Pertanto, dovrebbero essere chiari i punti su cui insistere, senza cercare di coprirli tutti, ma il più importante per ogni bambino, sapendo che la lotta per acquisire una virtù tira su gli altri.

Passi per imparare l'autocontrollo

Per imparare ad autocontrollare, i nostri bambini durante questi anni devono imparare:

1. Per controllare le tue emozioni. Come?

- Aiutandoli a sapere come essere pazienti, che imparano ad aspettare. Ad esempio, possono essere incoraggiati a risparmiare per ottenere qualcosa che gli piace; a volte, puoi anche ritardare di proposito una ricompensa, ad esempio andare al cinema, finché non capiamo che non è un capriccio, ma apprezzi il senso di quella gratificazione. Un altro aspetto della pazienza ha a che fare con la relazione con i loro amici e fratelli: dobbiamo aiutarli a non disperare per i difetti degli altri, ad esempio, chiedendo loro di non criticare mai nessuno.

- Aiutandoli a sapere come essere sereni: non dare calci quando le cose non vengono fuori, un esame o alcune note ... Dobbiamo insegnare loro a dare agli eventi la loro giusta importanza e per questo dobbiamo parlare molto di ciò che li preoccupa. Non importa tanto le prime reazioni di nervosismo, perché non si tratta di farle diventare fredde come l'acciaio, ma di comprenderlo e provare che, in effetti, non era così male. Allo stesso modo, devi anche insegnare loro a non perdere la testa per qualsiasi assurdità, come per un nuovo gioco che diventa di moda. il lo sport può anche diventare una scuola di virtù, li aiuterà a sapere come vincere e perdere.

- Aiutandoli a non essere risentiti: che sanno come perdonare e dimenticare, prima di tutto a casa. Dobbiamo chiedere loro e insistere nel chiedere perdono a un fratello, a suo padre, alla persona di servizio, ecc.

2. Per controllare la tua testa. Come?

Aiutandoli a non lasciare che l'immaginazione vaga nelle fantasie. A queste età, la cosa più importante è, soprattutto, insistere sul fatto che sanno come sfruttare il tempo. Il tempo libero, se consiste nel non fare nulla, è pericoloso per loro. All'inizio potremmo essere in cima a loro per rispettare il loro programma ed essere chiari su cosa dovrebbero fare in ogni momento. Ma, giorno per giorno, devono essere loro a organizzarsi, anche se spesso non soddisfano ciò che propongono: saremo lì per insistere su di loro.

3. Per controllare i loro capricci e i primi impulsi. Come?

- Aiutandoli ad essere duri: Non aver paura delle difficoltà. Un buon obiettivo è che non si lamentano di ciò che non gli piace, perché è un modo per non lasciarsi trasportare dal primo impulso. Un altro obiettivo è continuare fino alla fine con quello che hanno iniziato, anche se costa: un modello, un puzzle, una lezione di ginnastica, un'ora di studio, ecc.

- Aiutandoli ad essere obbedienti: in modo intelligente e attivo. Per questo, la cosa più importante è sapere come inviare. Se spieghiamo le ragioni di ciò che inviamo, possiamo assumere, in modo che si comportino bene anche se non siamo avanti o non chiediamo esplicitamente.

Chiavi per imparare a possedere te stesso

Nostro figlio deve imparare a sfruttare il tempo. Per questo è molto pratico avere un programma chiaro, che tu sappia - con la necessaria flessibilità - cosa devi fare in ogni momento. In caso contrario, tenderà a fare la prima cosa che viene in mente.

Un po 'di "sofferenza" non è male. Al contrario, può aiutarti ad acquisire l'autocontrollo necessario per far fronte alle difficoltà. Puoi mettere, per esempio, un pasto che ti piace di meno, o fare un'escursione in cui cammini più di quanto vuoi.

Se hai un "capriccio" ragionevole, possiamo usarlo abituarlo ad aspettare, ad essere paziente, ad esempio, proponendo una data abbastanza lontana o chiedendogli di salvare.

Per imparare a controllare le emozioni è bene parlarne. A questa età è difficile per lui capire e spiegare cosa gli sta succedendo ma, come succede a tutti noi, non appena esprimiamo i nostri problemi, iniziamo a risolverli.

Chiedere perdono costa molto, ma dice molto sul carattere di una persona. Quindi, se il nostro bambino ha avuto una lotta con un fratello o un amico, possiamo insistere sul fatto che egli chiede perdono quando passa la rabbia.

Forse non è consapevole del suo temperamento per nonsense, finché non spieghiamo con esempi concreti come si comporta: "Ieri tua sorella ha preso il tuo caso senza rendersene conto, pensi che sarebbe stato così?"

Il nostro bambino deve conoscere se stesso e un buon modo è sviluppare un "piano di miglioramento" per una revisione continua. Per questo dobbiamo guidarlo e accompagnarlo. Con affetto, ti diremo cosa è sbagliato e cosa non lo è, in modo che lui stesso possa forgiare la sua personalità. Periodicamente, con affetto, esamineremo i risultati ottenuti, rettificheremo, stabiliremo nuovi obiettivi e a poco a poco migliorerà, facendo sempre affidamento sui suoi punti di forza.

Maria Lucea
consiglio: Enrique Rojas, psichiatra e autore del libro La conquista della volontà.

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