Ritorno a scuola dopo le vacanze, un'occasione per realizzare gli scopi del nuovo anno

Le vacanze di Natale stanno finendo. Molti sono stati i giorni di svago che hanno goduto di piccoli e grandi, ma devi andare a pensare di licenziare questi giorni per tornare al passivo e ricongiungersi alla routine. Un compito che può sembrare molto difficile per i più piccoli ma che può certamente servire a soddisfare gli scopi del nuovo anno.

Dal Associazione Spagnola di Pediatria, AEP, ricorda diverse routine che devono essere reincorporate al giorno per giorno del più piccolo e che possono servire a incorporare abitudini di vita più salutari nei bambini. Un modo per raggiungere gli obiettivi proposti per l'inizio del nuovo anno che cercano sempre di migliorare la qualità di chi li propone.

Routine per riprendere e migliorare

- Colazione: energia per il ritorno a scuola dopo Natale

La colazione è il pasto più importante della giornata. Oltre a migliorare le prestazioni a scuola, aiuta a mantenere un peso adeguato. Il ritorno a scuola dopo Natale può servire a migliorare la qualità di questo menu e includere gli alimenti consigliati per esso: cereali, frutta e latticini.

- Esercizio: essenziale nel ritorno a scuola

Il ritorno a scuola può essere utilizzato per rivedere le attività extrascolastiche offerte e vedere se è possibile utilizzarle per incoraggiare la pratica dell'esercizio da parte dei bambini. Si raccomanda inoltre di prendere a scopo di percorrere a piedi quelle rotte accettabili come, in alcuni casi, andare o tornare a scuola o fare shopping.

- Comportamenti più salutari: buoni propositi per tornare a scuola

Tornando a scuola si suppone di riprendere la routine come la mattina presto, se prima del tempo non si andava a letto, dal ritorno in classe questo momento può essere anticipato per evitare questa stanchezza causata dalla mancanza di sonno.

- Ore di sonno: quanti ne hanno bisogno i bambini?.

Il bambino si lamentava in precedenza del mal di schiena? Prima di tornare a scuola non è male ricordare quali posture sono le migliori per sedersi o portare lo zaino e in questo modo evitare tutte le lamentele derivate da queste situazioni.

- Siate più organizzati: organizzazione nel ritorno a scuola

È importante organizzare nuovamente lo zaino scolastico, per garantire che i libri corretti e il materiale necessario in ogni giornata accompagnino il bambino a scuola. Lo studente deve assumersi la responsabilità di controllare questi elementi e non delegare ai propri genitori. Inoltre, questo atteggiamento può estenderlo ad altre aree della sua vita ed essere più ordinato come regola generale.