Cosa mangiare e bere a Natale se allatti al seno il tuo bambino

Celebrare il Natale con un neonato rende queste date ancora più speciali in cui si svolgono i pasti e le cene con gli amici e la famiglia. Tuttavia, se allatti al seno il tuo bambino, potresti avere molti dubbi su ciò che dovresti o non dovresti mangiare e, naturalmente, su ciò che dovresti o non dovresti bere.

Per gustare pienamente i pasti e le cene di Natale è posbie. Se hai ancora dei limiti dietetici di gravidanza recenti, ora con l'allattamento al seno non dovresti preoccuparti perché le restrizioni sono molto meno di quanto pensi. L'allattamento della madre all'allattamento al seno è molto importante sia per te che per il tuo bambino, e se il tuo obiettivo è quello di goderti queste vacanze allattando il tuo bambino con un po 'di buon senso sarà così facile.

Cosa mangiare o non mangiare a Natale se allatti al seno il tuo bambino

I pranzi e le cene di Natale sono generalmente più abbondanti del solito. Tutto è celebrato attorno al tavolo e sembra che stiamo incatenando un cibo all'altro, cosa dovresti tenere a mente? Alba Padró, consulente internazionale per l'allattamento e co-fondatrice di LactApp, offre i seguenti suggerimenti per le mamme che stanno allattando al seno per godersi le vacanze:

1. Non ci sono cibi proibiti quando allatti il bambino. Non l'aglio, né le verdure, né alcun tipo di verdura. Tutti gli alimenti modificano il gusto del latte materno, ma non solo non succede nulla, ma è bene che il bambino sia abituato a sapori diversi, sarà buono quando smetterà di allattare esclusivamente e inizierà ad assumere altri alimenti.

2. Se il tuo bambino è allergico a qualsiasi cibo, dovresti fare particolare attenzione. Ricorda che molte volte, quando cuciniamo, possiamo dimenticare la presenza di alcuni ingredienti, quindi devi essere molto sicuro di ciò che stai per mangiare. In caso di dubbio, è meglio avere un pasto specifico, non per essere una madre che allatta, ma per evitare reazioni allergiche nel bambino.

3. Come già sai, non hai bisogno di mangiare per due. Ma un giorno è un giorno, quindi nonostante il fatto che per allattare hai bisogno di circa 500 calorie in più al giorno, se superi un pasto, non ti preoccupare. Ricorda che l'allattamento al seno ti aiuterà a sbarazzarti di tutte quelle calorie che non ti servono.

4. Mangia il più sano possibile, come fai tutto l'anno, soprattutto per la tua salute. La norma è la stessa per tutti, che tu sia o meno una madre che allatta. Finché non si ha alcun tipo di allergia o intolleranza, una dieta sana consiste principalmente di frutta, verdura e legumi, evitando calorie vuote e cibi precotti. .

5. Anche se la tua dieta non è perfetta, il tuo latte sarà il più appropriato e ottimale per il tuo bambino. Il corpo prepara sempre la ricetta ideale per il tuo bambino e la dieta che segui a Natale, non cambierà la sua qualità.

Cosa bere o non bere se allatti al seno il tuo bambino

Sai che se allattare il bambino puoi avere un bicchiere di vino o una birra è la preoccupazione principale delle madri che allattano il loro bambino durante le vacanze. Una madre che allatta può bere alcol? Se puoi evitare di bere alcolici, molto meglio. Ma qualcosa succede se, eccezionalmente, bevi un bicchiere di vino, per esempio, o una birra, anche se stai allattando? Mentre durante la gravidanza è totalmente scoraggiato, l'allattamento al seno è una situazione completamente diversa.

Non si sa quanta alcol può assumere la madre che allatta per renderla sicura per il bambino. Pertanto, le indicazioni ufficiali a riguardo sono corrette nel raccomandare che la madre non beva alcol durante l'allattamento. Il problema con questa raccomandazione è che limitare la madre con indicazioni così severe sulla sua dieta finisce per indurla a decidere di svezzare prima di quanto vorrebbe, con il conseguente danno alla salute del bambino.

Pertanto, sebbene l'alcol non sia mai salutare o raccomandato, per la salute del bambino è preferibile che la madre prenda un drink a Natale e continui l'allattamento al seno per abbandonare l'allattamento al seno per non poter brindare durante le vacanze. Ovviamente, se il tuo bambino ha meno di un mese, è prematuro o malato, devi prendere le precauzioni estreme ed evitare il consumo di alcol.
Per quanto riguarda le altre bevande, come le bevande con gas o succhi, è risaputo che non sono sane, ma non influiscono sul latte o sul bambino, quindi se si desidera bere più dell'acqua durante le vacanze, si può bere perfettamente durante l'allattamento. .

Se ciò che ti preoccupa è la caffeina, calmo, puoi fare un consumo moderato di caffè e tè senza intaccare il bambino. Se hai preso più del solito e ti accorgi che sei molto irritabile o trovi difficile addormentarti, è per questa ragione e in poche ore passerà. Ma molto probabilmente, i cambiamenti e il clamore delle parti non rendono molto divertente.

Patricia Ranilla
consiglio: Alba Padró, consulente internazionale per l'allattamento e co-fondatore di LactApp