Competenze emotive per genitori e madri
Come stai competenze emotive? Analizzi come ti senti in colpa o chiedi a te stesso? Pensi che parlare di emozioni possa mostrare debolezza? L'intelligenza emotiva può aiutarti a prestare attenzione alle tue emozioni e rispondere meglio ai bisogni emotivi del tuo ambiente.
L'intelligenza emotiva, secondo Goleman, è la capacità di una persona di gestire una serie di abilità e attitudini. La tesi di questo autore si basa sul fatto che non è tanto il QI di una persona, ma la gestione di queste abilità che determina il loro successo nella vita o la loro felicità.
5 competenze emotive per padri e madri
Daniel Goleman definisce le seguenti competenze emotive:
COSCIENZA DI UN SÉ. Soffri di autocoscienza emotiva?
Sii consapevole delle proprie emozioni; riconoscere una sensazione nel momento in cui si verifica. Una disabilità in questo senso ci lascia in balia di emozioni incontrollate. Riconoscendo le proprie emozioni, è possibile fare una valutazione adeguata di se stessi (conoscenza dei propri punti di forza e di debolezza). La sicurezza nella valutazione che facciamo di noi stessi e delle nostre capacità ci aiuta ad aumentare la fiducia in noi stessi? stessi.
AUTO-REGOLAZIONE EMOTIVA. Sai come controllarti?
L'autocontrollo o l'autoregolamentazione emotiva è la capacità di gestire correttamente le emozioni e gli impulsi conflittuali. Questo non significa nascondere le emozioni, se sono triste, frustrato o scoraggiato, la soluzione non è fingere che non succeda nulla all'ora di cena, ma devo imparare a moderare, flessibilizzare, capire perché accade e sapere come esprimermi chiaramente in modo che il Il resto della mia famiglia può capire cosa mi succede. Se analizziamo e registriamo le reazioni giorno per giorno, possiamo scoprire qual è l'emozione originale.
MOTIVAZIONE. Ingrediente ideale per raggiungere gli obiettivi
Un'emozione tende a spingerti verso un'azione. Pertanto, l'emozione e la motivazione sono intimamente correlate. Dirigere le emozioni, e la conseguente motivazione, verso il raggiungimento degli obiettivi è essenziale per prestare attenzione, auto-motivare, gestire e svolgere attività creative.
Empatia. Ascolta e capisci
Sai che puoi aiutare gli altri a sentirsi meglio se riconosci il loro stato emotivo? L'empatia è la consapevolezza dei sentimenti, dei bisogni e delle preoccupazioni degli altri. Essere empatici significa avere la capacità di catturare i sentimenti e le opinioni delle altre persone e attivamente interessati alle cose che li riguardano. Le persone empatiche si sintonizzano meglio con i segnali sottili che indicano ciò che gli altri hanno bisogno o vogliono.
COMPETENZE SOCIALI. Genera risposte desiderabili
Le abilità sociali sono abilità per introdurre risposte desiderabili negli altri: comunicazione, leadership, capacità di negoziare, capacità di lavorare in modo cooperativo. E questo accade sapendo come trattare e comunicare con quelle persone che ci sono vicine e ci piacciono, ma anche con coloro che non hanno molto in comune o non vanno d'accordo così bene.
In sintesi, il intelligenza emotiva È composto da due parti: una parte intrapersonale che ha a che fare con noi stessi, conosciamo noi stessi e gestiamo le nostre emozioni e un'altra interpersonale che si riferisce a come catturiamo le emozioni degli altri e ci relazioniamo con esse. Lo strumento migliore per sviluppare l'intelligenza emotiva con i tuoi figli è la perseveranza, è inutile auto-regolarsi un giorno o una settimana, nessuna strategia funziona con la magia ma richiede impegno, motivazione per migliorare e praticare la giornata. Ricorda progresso continuo, cambio automatico.
