Gli eventi traumatici nell'infanzia hanno un impatto sulla salute degli adolescenti
Ci sono situazioni che non sono piacevoli per nessuno e che sono difficili da assimilare. Ad esempio, la morte di una persona cara o un serio passo falso economico segna chiunque e richiede una mente matura per essere in grado di farlo superare a questo contesto. Pertanto, il più piccolo, anche se può sembrare che non capiscano cosa sta succedendo, sono contrassegnati da questi contrattempi.
E non solo emotivamente come molti hanno indicato studi. Un'indagine sul Università di Washington ha trovato un legame tra gli eventi traumatici vissuti durante l'infanzia e i problemi di salute durante l'adolescenza. Un motivo in più per frequentare i più piccoli quando attraversano situazioni che segnerebbero chiunque.
Regolazione delle emozioni
Lo studio dell'Università di Washington ha riunito 119 bambini tra 3 e 6 anni. Tutti questi partecipanti sono stati seguiti nel tempo per vedere come i bambini si sono evoluti sulla base delle esperienze passate durante la durata dell'indagine. A tal fine, sono state analizzate le situazioni attraverso le quali tutti sono passati, ponendo l'accento su tragici contesti come disastri naturali, la morte di un membro della famiglia o battute d'arresto economiche difficili in famiglia.
Allo stesso tempo i bambini sono stati sottoposti a test per analizzare l'attività del loro cervello riguardo alla regolazione delle emozioni. Durante gli anni in cui questa ricerca è durata, sono stati condotti diversi di questi test in cui è stato dimostrato che i bambini che hanno attraversato situazioni avverse non erano in grado di gestire il stress, qualcosa che ha finito per influenzare la salute mentale e fisica.
Ciò significa che quando si raggiungono età più avanzate, come nell'adolescenza, i giovani non erano in grado di farlo gestire lo stress tipico di questa fase: cambiamenti nel corpo, maggiori esigenze nello studio, ecc. Qualcosa che ha fatto sì che questi individui non sapessero come affrontare questi volti arrivati con il tempo, lasciandosi trasportare dalla stress e tutti gli effetti che ha per la salute.
Gestire lo stress
Non puoi evitare situazioni traumatico, ma puoi insegnare ai giovani a gestire lo stress una volta che sono adolescenti. Ecco alcuni suggerimenti per questo scopo:
- Partecipa alle comunicazioni. Lo stress è prodotto dall'accumulo di compiti o situazioni avverse, in entrambi i casi ci sono sempre precedenti sintomi che possono farci preparare la mente a questo contesto.
- Insegna a relativizzare. Lo stress fa sì che le persone vedano problemi più grandi di quanto non siano in realtà. Ai bambini dovrebbe essere insegnato a relativizzare tutto e valutare sempre il contesto.
- La realtà è ciò che è. Le situazioni di stress fanno pensare molti in contesti ipotetici, qualcosa che sfugge ai problemi e i giovani si sentono stressati vedendosi così e non come hanno immaginato.
- Tecniche di rilassamento. Respirare la pancia, un pezzo di musica rilassante, chiudere gli occhi e contare fino a 10. Ci sono molte tecniche, insegnare ad alcuni ai giovani che possono aiutarli.
- Esci per strada. O fare una passeggiata o fare un po 'di esercizio, ma a volte lasciare i 4 muri causa la riduzione del livello di stress.
Damián Montero