Rinviare le responsabilità ha effetti sulla salute
"Questo è finito domani." Questa frase è una delle più sentite nelle case di tutto il mondo, sia per esaurimento che per pigrizia, spesso rinviando la responsabilità per dopo e non sono soddisfatti quando dovrebbero. Ma queste decisioni hanno più conseguenze oltre al fatto che alla fine l'individuo finisce per trovare un carico di lavoro eccessivo?
Secondo gli psicologi Dianne M. Tice e Roy F. Baumeister La risposta è sì: coloro che decidono di partire per domani ciò che possono fare oggi affrontano un livello più elevato di stress a causa della grande quantità di lavoro che devono svolgere nel giorno in cui devono finalmente occuparsi di tutti questi compiti. Un modo per avvertire che a volte vale la pena di fare uno sforzo piuttosto che non fare nulla.
Lo stress della decisione
Entrambi gli psicologi hanno studiato la salute, sia fisica che mentale, di coloro che hanno deciso di posticipare il loro lavoro e che hanno rispettato la lettera. Per questo, hanno valutato il atteggiamenti degli studenti dell'università in cui hanno insegnato e analizzare come hanno affrontato le loro responsabilità in casa.
Anche se all'inizio, quelli che hanno rinviato il loro responsabilità per un altro non hanno presentato alcuno stress o altro sintomo che indicava che la decisione era dannosa per loro, con il passare del tempo, erano stati riscontrati risultati negativi. Questi studenti non solo hanno ottenuto voti peggiori sia in esami che in lavori, ma hanno mostrato maggiore ansia.
Un'ansia che rendeva più probabile che potessero soffrire disagio derivato dallo stress: mancanza di sonno, meno appetito, scarsa concentrazione. Ciò significava che nel momento in cui dovevano affrontare le loro responsabilità non erano in grado di concentrarsi su ciò che stavano facendo. D'altra parte, questi nervi costanti hanno reso i loro livelli di difesa, rendendo più probabile che si ammalassero.
Instillare la responsabilità
Dati i risultati di questo studio, è chiaro che è meglio fare uno sforzo piuttosto che ammalarsi a causa di queste decisioni. Per evitare che ciò accada, niente di meglio che lavorare per rendere i bambini interiorizzati nel valore della responsabilità. Ecco alcuni suggerimenti per questo:
- Predicando con l'esempio. I genitori sono lo specchio in cui i bambini guardano, se vedono come gli adulti si conformano, avranno un buon comportamento da imitare.
- Regole e orari. Tutti i giorni ci deve essere un tempo per dedicarsi alle responsabilità. In questo momento non c'è posto per un altro aspetto che non assolva i doveri, è possibile un riposo, ma non cessare con questi compiti.
- La gioia di adempiere. I genitori dovrebbero incoraggiare il senso di godimento che si verifica quando qualcuno adempie alle proprie responsabilità. Dopo tanti sforzi investiti, devi anche applaudire l'obiettivo ottenuto.
- Un ambiente che non distrae. È più facile non smettere di lavorare se l'ambiente in cui lavora il bambino non distrae così tanto. Smartphone, computer, console per videogiochi, tutto deve essere al di fuori del luogo in cui vengono studiate o eseguite le responsabilità.
- Non accettare il tuo lavoro. Un padre può aiutare i bambini a fare i compiti, ma non lo fanno mai per loro. Deve incoraggiare il pensiero critico, non sostituirli mai.
Damián Montero
