Chiavi per riconoscere amicizie tossiche

Le persone tossiche sono quelle persone che ci impegnano in una complicata interazione che genera disagio, hanno sempre rimproveri, si arrabbiano, creano conflitti, criticano gli altri, ecc. A volte può essere molto complicato gestire un'amicizia tossica, e persino arrivare a riconoscerlo. Come facciamo a sapere se una delle nostre amicizie è a amicizia tossica?

Quali sono amicizie tossiche

Tutti noi abbiamo o avuto qualche amicizia tossica. Gli amici tossici a quanto pare sono come qualsiasi altra amicizia, ma nel profondo sono amicizie che ci esauriscono e creano disagio. All'interno di amicizie tossiche, abbiamo quegli amici che si arrabbiano per tutto, quelli che non chiamano mai e si aspettano che li chiamiamo, quelli che ci incolpano per tutto ciò che accade loro, ecc.

Amicizie tossiche sarebbero quegli amici che costantemente ci turbano e generano disagio, e che spesso ci intrappolano in situazioni e discussioni improbabili di cui oltre a essere danneggiati, ci incolpano. Le amicizie tossiche ci fanno perdere l'equilibrio emotivo e danneggiano il nostro benessere.

Perché abbiamo amicizie tossiche

L'essere umano è un essere sociale per natura, ha bisogno di relazionarsi con gli altri. Le amicizie sono una fonte di salute emotiva per le persone, ma alcune amicizie possono danneggiare seriamente il nostro equilibrio emotivo. Abbiamo tutti avuto o potrebbero avere amici con atteggiamenti tossici, sono persone che generano disagio, ma allo stesso tempo ci tengono nella cerchia degli amici.

Le persone hanno amicizie in modo naturale, perché gli amici fanno bene alla salute mentale e ci completano. Le amicizie tossiche fanno parte della nostra lista di amici, perché all'inizio non ne hanno atteggiamenti tossici, ma a poco a poco si sistemano in atteggiamenti dannosi e diventano amicizie tossiche.

A volte, gli atteggiamenti dannosi sono nascosti sotto una falsa facciata di apparenti buone intenzioni e parole che ci fanno sentire colpevoli e può essere difficile riconoscere il amicizie tossiche. Vediamo alcune chiavi per riconoscere queste amicizie:

- Sono amici in una direzione, focalizzato sull'altro. Se hai un amico, e senti di dare sempre e devi sempre cedere, e l'altra persona riceve solo, potresti trovarti ad affrontare un amico tossico. Sono facili da riconoscere perché oltre a fare questo vogliono sempre credere o farti credere che danno e che fanno molte cose per te. Per esempio: ogni volta che stai con loro devi andare dove vogliono, ma dal loro punto di vista ti stanno facendo un favore rimanendo con te. Quando ciò accade, la cosa normale è che finiamo per bruciare e con grande disagio.

- Non ti accettano e loro non ti supportano. Parla di amici che criticano sempre quello che fai, che ti rimprovera sempre per quello che fai (anche se non ha niente a che fare con loro), sembra che non ti accetti e loro non ti sostengono mai, ti fanno sentire male e disprezzato. La sincerità è importante tra gli amici e le battute o i consigli sinceri sono accettabili, ma quando l'amicizia si concentra sulla critica per sistema, smette di essere positiva e influenza il nostro benessere e la nostra autostima.

- Ti consigliano in modo negativo e sembra che ti incoraggiano a fare cose sbagliate o ad ottenere la versione peggiore di te. Gli amici soddisfano varie funzioni sociali, compreso il supporto e la consolazione, i consigli e ci aiutano a vedere le cose in modo diverso. Se hai un amico che ti consiglia sempre su cose che ti mettono nei guai o prendi la versione di te, per esempio: ti incoraggia a continuare a bere, ti consiglia di lasciare una relazione invece di risolverla, ti incoraggia a discutere con la tua famiglia o partner invece di aiutarti a vedere le cose in modo diverso, alla fine ti aiuta a prendere decisioni sbagliate.

- Non puoi fidarti di loro. Un amico è un confidente, se hai un amico che non può dire intimità perché è responsabile di dirlo a tutti, sicuramente è un'amicizia tossica.

- Non rispettano la tua famiglia, coppia o amici, sembrano troppo possessivi con te. Riguarda gli amici a cui mancano i tuoi cari, che stanno con te ma ti chiedono e arrivano persino a ordinare che tu non porti il tuo partner, altri amici o un familiare, * sono amici che prendono in giro o mancano di rispetto i tuoi cari e si comportano come se avessero tutto il diritto.

- Ti fanno sentire in colpa per tutto quello che succede loro. Se arrivano tardi ti biasimano perché non li chiami o perché li chiami, se discutono con il loro partner ti biasimano, anche se ti danno una multa, sono persone che non assumono i loro errori e ti incolpano e quindi generano disagio e conflitto.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicologo clinico sanitario. Specialista in pedagogia e psicologia infantile e giovanile. Direttore di Educa e impara. Autore della collezione Stimolare i processi di lettura e scrittura.