La salute mentale dello studente universitario, come prendersene cura
Quando ci riferiamo al università, parliamo di istruzione superiore. Uno dei livelli più impegnativi dell'intero sistema educativo che prepara i giovani a una professione che richiede conoscenze scientifiche e tecniche. In breve, un carico di lavoro che può causare lo studente essere sopraffatto dalle circostanze, causando la sua salute mentale a soffrire.
Sebbene le responsabilità di questo livello di istruzione non dovrebbero essere ignorate, la salute mentale dello studente dovrebbe essere presa in considerazione. Mantenere un equilibrio tra impegni e relax. Pertanto, dal American Academy of Pediatrics una serie di suggerimenti sono forniti in modo che gli studenti del università non essere sopraffatto dalle circostanze.
Non dimenticare la vita sociale
L'essere umano è sociale per natura Ma gli studi possono isolare gli studenti universitari dai loro amici facendoli nascosti nei loro banchi circondati da libri. Ma devi cercare di dedicare un po 'di tempo a attività così semplici come prendere un caffè, mangiare insieme o andare in biblioteca nella tua azienda per approfittare delle pause e rafforzare questa componente.
La solitudine è una brutta sensazione per lo studente che aggiunge solo un altro problema alla vita di questo studente. Inoltre, un'amicizia accompagnerà il giovane nei momenti peggiori, dove sarà sopraffatto e bisognoso di incoraggiamento. Qualcosa di particolarmente raccomandato per coloro che risiedono in altre città e non hanno nessuno vicino a raccontare i loro problemi.
Accetta il cambiamento
Iniziare l'università è un cambiamento, soprattutto per chi si trasferisce dalla città: una nuova residenza, nuove persone, nuove regole del gioco, un altro sistema educativo. alterazioni Sono anche nel precedente indirizzo quando si visitano i genitori. Questo sentimento di morria può alterare il giovane nel suo giorno e fare quella frase nei suoi studi.
Ecco alcuni suggerimenti per risolvere questa situazione:
- Parla con altri amici di questo. È molto probabile che provino lo stesso e insieme trovino la soluzione
- Mantenere i contatti con parenti e amici del luogo di origine per vedere che non sono stati persi, ma attenzione, è necessario assicurarsi di stabilire nuove relazioni nell'università.
Giorni di tristezza
Ci saranno giorni in cui lo studente si sentirà triste o scoraggiato, soprattutto quando aumentano le pressioni dell'università: consegne di lavoro, esami finali, ecc. Non lasciarti travolgere da questi momenti, in queste situazioni devi prendere tempo e fare qualcosa per distrarti da qualcosa che ti fa sentire bene: bere un caffè con gli amici, fare un po 'di esercizio, leggere un buon libro, ecc.
Ma più serio è che a volte la tristezza può trasformarsi in depressione. Una malattia grave che richiede un trattamento rapido. Per questo è molto importante prendersi cura del possibile sintomi:
- umore triste.
- Sentimenti di disperazione, impotenza, inutilità o colpa.
- Perdita di gusto per le cose che generalmente ti piacciono.
- Problemi per dormire.
- Problemi da mangiare.
- Poca energia, estrema stanchezza, mancanza di concentrazione.
- Sintomi fisici, come mal di testa, mal di stomaco o dolori muscolari che non rispondono al trattamento.
Damián Montero
