Un sacco di televisione influisce sulla qualità della mobilità
Al momento, i bambini hanno molti modi per divertirsi, andare in strada a giocare con i loro amici, seguire un corso di nuoto o guardare le serie che amano di più con le piattaforme online. Questo ventilatore È ampio, ma non tutte le opzioni sono salutari per i più piccoli in casa. Ci sono alcuni che fanno soffrire seriamente la salute dei minori.
Stare sul divano, per esempio, è una delle opzioni meno raccomandate dal momento che favorisce il stile di vita sedentario con tutti i problemi che comporta. Le conseguenze del non muoversi sono ben note a tutti, ora a questo elenco dobbiamo aggiungere un nuovo effetto negativo che è stato riscontrato nello studio del Università di Buffalo e ciò sottolinea che passare troppo tempo davanti alla televisione riduce la mobilità all'individuo.
Muoviti, anche se non ti alleni
I responsabili di questa indagine hanno seguito da vicino 134.000 individui in coloro che osservavano i loro schemi di movimento, se facevano qualche esercizio una settimana, andavano a fare una passeggiata o trascorrevano cinque o più ore davanti alla televisione. Gli autori dello studio si sono qualificati come attività sedentario sedersi, guardare la TV, tempo davanti al computer e sonnellini. D'altra parte, le pratiche di mobilità sono state divise in due: attività a bassa intensità (lavori di casa, passeggiate o shopping) e attività moderate (jogging o un leggero esercizio).
Dopo aver osservato gli schemi di movimento dei partecipanti, è stato controllato che il rischio di invalidità è aumentato rispettivamente del 25% e del 65% tra coloro che hanno guardato tre o quattro ore di televisione al giorno o coloro che lo guardavano per cinque o più ore al giorno. Al contrario, coloro che presentavano un livello più alto di movimento, presentavano dati motori migliori.
"Il messaggio è: spostati di più, passa meno tempo seduto"spiega Loretta DiPietro, l'autore principale della ricerca, che aggiunge che non è necessario eseguire esercizi ad alta intensità per evitare le conseguenze dello stile di vita sedentario." Questo messaggio non significa esercizio. Significa non stare seduti così a lungo in fila. Fai una breve passeggiata. Salire alcune scale. Cammina per casa. Cammina attraverso l'ufficio. Se stai guardando la TV, alzati e cammina un po 'durante gli annunci ".
Combattere lo stile di vita sedentario
Spostarsi è sempre un'opzione migliore per divertirsi piuttosto che stare fermi. I genitori dovrebbero scommettere su più attività nei loro figli. Questi sono alcuni consigli che il Programma Perseo Dare alle famiglie:
- Fai regali che incoraggiano l'attività fisica, come una bicicletta, invece di regali che favoriscono uno stile di vita sedentario, come una console per videogiochi.
- Modificare le attività familiari sedentarie con attività fisiche con la famiglia, come l'escursionismo.
- Nei bambini sotto i due anni non promuovere alcun tipo di attività sedentaria.
- Non posizionare un televisore nella stanza dei bambini in quanto ne aumenta l'uso.
- Non usare la televisione mentre mangi.
- L'uso di videogiochi e videoconsole deve essere fatto in luoghi in cui è possibile controllare il tempo di utilizzo e imporre limiti a questo uso.
- L'uso di telefoni cellulari nei bambini di età inferiore a 12 anni deve essere limitato e da questa età in poi, sempre richiedono responsabilità nel loro uso.
Damián Montero
