Longevità e qualità della vita, il mistero delle aree blu
Lo sapevi che c'è cinque "zone blu" nel mondo in cui il tasso di longevità È superiore al resto? Inoltre, in questi cinque aree blu non solo vivono più a lungo, ma vivono meglio perché la longevità e la qualità della vita vanno insieme. Qui, i tassi di malattia associati alla vecchiaia sono i più bassi del pianeta. Perché succede? Che tipo di vita, cibo, sport ... o quali costumi queste persone devono vivere più a lungo e meglio? È il mistero delle aree blu del pianeta.
Poco più di un decennio fa, è emerso il concetto di zone blu. Fu nel 2006, quando l'esploratore e scrittore Dan Buettner pubblicò sulla rivista National Geographic l'articolo Segreti di lunga vita (Segreti di lunga vita), che mostrava tre luoghi nel mondo in cui il tasso di longevità era più alto rispetto al resto e dove i tassi di problemi di salute associati alla vecchiaia erano tra i più bassi del pianeta: Nuoro (Sardegna), Okinawa (Giappone) e Loma Linda (California).
Più tardi, aggiungerei la penisola di Nicoya (Costa Rica) e Icaria (Grecia), che ha condiviso con le aree precedenti alcuni fattori, come una vita attiva, una dieta equilibrata, livelli moderati di stress, soddisfazione delle relazioni personali e una ragione per alzarsi ogni mattina.
Aree blu, come replicarle in altri luoghi del pianeta?
Da allora sono emerse molte iniziative che hanno cercato di replicare il modo di vivere degli abitanti di queste aree blu in altre parti del mondo. Ma, davvero, questo obiettivo è alla nostra portata? Possiamo ottenerlo vivendo in una grande città? A livello personale, questo obiettivo dipende tanto dallo sforzo e dalla disposizione personale di ciascuno quanto dai progressi della ricerca e della scienza nello sviluppo di sostanze e prodotti in grado di sviluppare sinergie sane nell'organismo.
Gonzalo Peñaranda, CEO del laboratorio spagnolo Aora Health, afferma che "la vita nelle grandi città non offre un ambiente favorevole a una vita piacevole e senza stress associata all'invecchiamento in buona salute. mantenere una dieta equilibrata, rafforzare le amicizie e favorire i rapporti familiari. Ma con lo sforzo, la determinazione e l'aiuto della scienza possiamo trasformare la nostra vita in una vera zona blu ".
Nutraceutici per replicare aree blu
Una vita sana e gli ultimi progressi negli integratori alimentari -nutraceutici- permettono alle persone di creare la propria "zona blu", estendendo la loro aspettativa di vita e vivendo meglio ogni giorno. L'obiettivo è quello di replicare una di quelle cinque zone blu del mondo dove girare cento anni fa non fa eccezione.
Il primo passo per raggiungere la longevità binomiale e la qualità della vita è moderare il ritmo della vita, mantenere una dieta sana, ridurre lo stress e la fretta, evitare uno stile di vita sedentario e migliorare la comunicazione con gli altri.
Il secondo è quello di incorporare nel nostro quotidiano l'assunzione di integratori alimentari naturali che agiscono nel corpo risolvendo le carenze e migliorando le sinergie. L'idea è "migliorare la salute dall'interno", migliorando il benessere e la qualità della vita, ottenendo un effetto simile a vivere in una di quelle cinque zone blu.
Marisol Nuevo Espín
consiglio:Gonzalo Peñaranda, CEO del laboratorio spagnolo Aora Health
