Lo stress post-vacanze nei bambini, come aiutarlo a superarlo
Le vacanze stanno finendo e lo fanno per tutto. Anche il più piccolo della casa deve affrontare il finale di questo periodo di riposo e affrontare l'idea di tornare alla routine scolastica e qualsiasi obbligo ad esso collegato. Qualcosa che, anche se necessario, costa assumere. Passare dal divertimento alle prime ore del mattino e sedersi alla scrivania è qualcosa che può sopraffarli.
Non sorprende quindi che il stress post-vacanze può colpire il più piccolo della casa. Un problema che è in grado di causare un brutto inizio dell'anno scolastico, che può influire sui voti e sul successo scolastico dei bambini. Per questo motivo è importante approfittare di questi giorni e dei primi giorni di scuola per minimizzare questi effetti.
Sii qualcosa di "permissivo"
Il ritorno a scuola si traduce in "ritorno agli obblighi". il bambini devono obbedire alle regole, adattarsi agli orari e tanta coercizione può rendere i bambini sopraffatti dal non avere libertà. Per questo motivo, è necessario essere permissivi fino a un certo punto per non travolgere i più piccoli, come raccomandano dal Università del Kansas.
"Ogni volta che il bambini possono decidere, si sentono liberi ", spiega il professor Lori Levin, che aggiunge che l'offerta di diverse opzioni, come ad esempio cosa indossare quello che vogliono il panino," aiuta gli studenti ad avere la sensazione di essere proprietari del processo di preparazione per la scuola. "Un esempio è dare diverse opzioni per questo pasto, raccomandato e nutriente, durante la ricreazione e sono loro che scelgono.
In relazione al cibo, non dimenticare la colazione. Per sostenere un sacco di ore a scuola, hai bisogno di energia e questo cibo fornisce il nutrienti necessario per sostenere il panino con gli snack. Sedersi al tavolo in questi momenti può essere la differenza tra frequentare la lezione o sentirsi sopraffatti da queste lezioni del primo mattino.
Il riposo è anche molto importante. La mancanza di sonno può causare una sensazione di fatica nel bambino che lo rende incapace di partecipare scuola. Una sensazione stressante per i più piccoli. Per questo, niente di meglio delle ore di sonno consigliate dagli esperti. Sfruttare le ultime raffiche d'estate per riaggiustare questi programmi nel più piccolo è un buon inizio.
Parla con i bambini
Molte volte lo stress non è causato dal ritorno al routine ma per qualcosa che gli studenti hanno trovato a scuola e che li travolge. Una nuova agenda che sembra più difficile, un cambio di centro in cui non hanno molti amici, un insegnante che può sembrare troppo impegnativo, l'inizio di un nuovo anno scolastico. Per sapere se questo travolge i bambini, niente di meglio che parlare con loro.
Alla fine di ogni giornata dovresti approfittare della cena o i momenti dopo di lei per condividere esperienze con i più piccoli. Possono essere date come occasioni in cui il lavoro ha causato anche sentimenti simili nei genitori. Un buon modo per far capire loro che questi momenti sono normali in tutto e che anche se costa crederci, c'è una soluzione.
Damián Montero
