L'abuso di zucchero può portare alla depressione
Una credenza comune è pensare che quando qualcuno è triste, prendi qualcosa dolce ti aiuterà fuori dalla buca. Ma come molte leggende metropolitane, questa teoria è falsa. Questo è quanto ha mostrato lo studio pubblicato sulla rivista natura dove è stato dimostrato che lungi dal lanciare un cavo per superare queste situazioni, l'abuso di zucchero aiuta il contrario.
Questa ricerca ha dimostrato che esiste un legame tra l'abuso di zucchero e il depressione. La prova che queste licenze alimentari sono concesse in queste situazioni non aiuta, ma peggiora l'umore. Alcuni effetti che devono essere aggiunti sono ben noti come la maggiore possibilità di sviluppare diabete e problemi di sovrappeso.
Persone più depresse
Questa indagine ha analizzato un totale di 8.000 partecipanti in uno studio longitudinale in cui dovevano rispondere a un sondaggio periodico iniziato nel 1983 e conclusosi nel 2013, 30 anni dopo. I soggetti sono stati interrogati per la quantità di zucchero che abitualmente consumavano e sottoposti a test per determinare il loro livello di salute e trovare problemi come depressione o ansia.
I risultati hanno indicato che quelle persone che hanno consumato circa 67 grammi al giorno di zucchero hanno presentato un 23% Più che probabile sviluppare depressione o ansia nel corso della sua vita. La rilevanza di questo studio può presentare un cambiamento di paradigma poiché solitamente si riteneva che questi problemi fossero quelli che hanno portato al consumo di prodotti dolci.
Nel caso dei genitori, vedi i più piccoli scoraggiato A volte cerca di ripararsi dando loro dei dolcetti sotto forma di dolci e altri tipi di dolci. Questo studio potrebbe significare che i problemi sono generati proprio dal consumo di articoli eccessivamente zuccherini in quanto i partecipanti hanno mostrato gli stessi sintomi nonostante si nutrissero regolarmente di questi prodotti.
Anika Knüppel, direttrice principale di questa ricerca, sostiene che questi risultati non sono conclusivi oggi e che saranno necessari nuovi studi per approfondire questo campo. Certo, suggerisce di famiglie ridurre il consumo di zucchero e prevenire eccessi nella quantità derivata da questi comportamenti come diabete, carie o obesità e che sono stati dimostrati.
Cura nella depressione
Quando un membro della famiglia soffre gli effetti della depressione, deve essere capito che sta attraversando una situazione difficile in cui i dolci non possono aiutare. Deve essere un professionista che determina il trattamento più efficace in questi casi. A casa puoi aiutare il prossimo modulo:
- Comprendere come funziona la depressione e che le reazioni e i cambiamenti che si verificano non dipendono dalla volontà della persona, ma dagli effetti della depressione.
- Non rinforzare le tue lamentele o pensieri negativi, non prestare troppa attenzione ai comportamenti depressivi per non nutrire la tua visione negativa delle cose.
- Controlla la rabbia. Vedendo che la persona non ha risposto come previsto o che non ha fatto qualcosa che dovrebbe, cerca di mantenere la calma ed evitare la rabbia poiché questi aumentano solo il senso di inutilità della persona che lo fa sentire peggio.
- Proponi attività ma tieni presente che la persona depressa non sarà molto disponibile, con le idee che non richiedono molto sforzo, si consiglia di iniziare piccole cose.
- Rinforzare piccoli cambiamenti qualsiasi cosa, come un sorriso, prendere l'iniziativa in qualcosa, prepararsi, ecc., In questo modo vengono generate emozioni positive e la incoraggiamo a ripetersi in futuro.
Damián Montero