7 consigli per proteggere gli occhi in estate
L'estate causa scompiglio sulla pelle e sui capelli, ma anche sugli occhi. Ed è che l'esposizione al sole sulla spiaggia e in piscina, il cloro e il sale marino, i condizionatori d'aria ... aumentano il rischio di disagio e malattie degli occhi. Così, come rivelato da uno studio del Consiglio Generale degli Optometristi di Spagna, i problemi agli occhi aumentano del 25% durante i mesi estivi, può causare gravi danni alla salute delle persone colpite.
Anche se la radiazione solare fornisce effetti benefici per la vita, se non ci proteggiamo adeguatamente, può avere effetti dannosi per i nostri occhi e la nostra pelle causando danni, alcuni irreversibili e cumulativamente.
L'effetto della radiazione solare sulla salute degli occhi
Sapevi che il 54% della radiazione che raggiunge la Terra è a infrarossi? Questa radiazione ha un effetto termico che provoca la perdita di collagene e l'aspetto delle rughe nella pelle, specialmente intorno agli occhi. Ma anche, in prospettiva, l'infrarosso provoca secchezza oculare, accelera la cataratta e raggiunge la retina, che può causare la sua degenerazione, depigmentazione, ustioni o microlesioni.
Tuttavia, oltre alla radiazione infrarossa, il sole emette altri due tipi di radiazioni: luce visibile e radiazione UV. La luce visibile ci permette di vedere e possiamo attenuarla con alcuni occhiali solari. Ma un'esposizione prolungata alle radiazioni UV, senza un'adeguata protezione, può causare alterazioni agli occhi e alla pelle, nella cornea, nella lente e sulla palpebra, sia a breve che a lungo termine. Lo strato di ozono filtra alcune di queste radiazioni (UVC) e il resto (UVB e UVA) raggiunge l'occhio. La radiazione UV è nota per la sua foto-tossicità ed è in grado di provocare effetti dannosi e irreversibili sugli occhi in breve tempo.
Esternamente, possono causare infiammazione del segmento anteriore (uveite, congiuntivite, cheratite), pinguelecle, pterigio, desquamazione dell'endotelio, nella pelle del contorno occhi causano anche eritema, cioè arrossamento della pelle delle palpebre, nonché nel resto della pelle esposta alle radiazioni UV. Queste radiazioni raggiungono anche la lente, dove possono causare opacità, che causano la cataratta.
"È consigliabile proteggere i nostri occhi in tutti i periodi dell'anno, ma soprattutto in estate, sia in città, in spiaggia o in montagna, la radiazione solare è più incisiva durante questo periodo, che di solito colpisce l'occhio e provoca prurito. , bruciore, visione offuscata, sensibilità alla luce e grinta negli occhi ", spiega María Carmen Serrano, Optical Optician presso Bluenty.com.
7 consigli per prendersi cura dei tuoi occhi in estate
Per prendersi cura dei tuoi occhi in estate, avvia questi sette semplici consigli in modo che le radiazioni solari ti avvantaggino solo:
1. Porta occhiali da sole di qualità: Saranno la migliore compagnia durante questa vacanza. Anche se la maggior parte delle persone li indossa, dobbiamo fare ancora di più quando ci esponiamo al sole per diverse ore. Inoltre, dobbiamo tenere presente che gli occhiali da sole dovrebbero essere acquistati con lenti riconosciute e non nei negozi di moda, in quanto alcuni sono solo un bel design e possono danneggiare seriamente i nostri occhi. Ricorda, la cosa più importante degli occhiali è ciò che non vedi, ed è nei tuoi occhiali.
2. Proteggi i tuoi occhi anche nell'acqua: le piscine sono un obiettivo importante di irritazioni e infezioni agli occhi. Il cloro irrita la congiuntiva dell'occhio, dando origine alla cheratocongiuntivite; mentre sulla spiaggia il sale può causare irritazioni. È importante indossare occhiali da nuoto o occhiali da sub per proteggere gli occhi da cloro, sale marino e batteri o funghi che possono essere presenti nell'acqua. Dovresti anche evitare di nuotare con le lenti a contatto.
3. Evitare la secchezza oculare: l'uso prolungato di aria condizionata aumenta l'incidenza della "sindrome dell'occhio secco", in modo che le lacrime artificiali possano essere utili in alcuni casi poiché rinfrescano e calmano il disagio agli occhi. Ricordarsi inoltre di mantenere la temperatura dell'aria condizionata tra 21 e 26 gradi e se si indossano lenti a contatto, tenerle pulite e ricordarsi di non indossarle per più di 10 ore alla volta.
4. Scommetti su occhiali polarizzati per la spiaggia e le montagne: in queste due destinazioni è interessante optare per gli occhiali polarizzati, lenti che hanno uno speciale filtro che blocca la luce riflessa e permettono una visione senza riflessi e con colori e contrasti naturali. Questo tipo di occhiali offrirà una protezione totale contro i raggi ultravioletti che ridurranno l'affaticamento degli occhi.
5. Lo smartphone è anche un pericolo: dobbiamo prestare particolare attenzione alla luce blu che proviene dai terminali mobili, che colpisce direttamente la retina e causa affaticamento degli occhi o addirittura arrossamento degli occhi.Pertanto, optando per gli occhiali con filtro a luce blu, che sopprimono circa il 20% delle lunghezze d'onda corte dello spettro visibile, si migliorerà il comfort durante l'utilizzo di questi dispositivi.
6. Dai da mangiare bene agli occhi: gli eccessi fanno parte dell'estate, ma nutrirsi adeguatamente è fondamentale per tutto il nostro corpo, compresi i nostri occhi. I professionisti della nutrizione raccomandano di avere una dieta ricca di vitamine A, E e C e di antiossidanti per migliorare la nostra visione. Per proteggerci dalla sindrome dell'occhio secco, gli acidi grassi Omega-3 aiutano.
7. Lavarsi spesso le mani: Se ci strofiamo gli occhi con le mani sporche, è facile acquisire un'infezione. Ciò è particolarmente importante nei bambini, poiché i loro giochi spesso comportano il trattamento di sostanze contaminate, compresa la sabbia della spiaggia. Pertanto, lavarsi continuamente le mani renderà i nostri occhi più sani.
Marisol Nuevo Espín
consiglio:María Carmen Serrano, Ottico ottico da Bluenty.com
