L'amaca può essere responsabile per il tuo mal di schiena
Quando arrivano le vacanze e siamo disposti a riposare, raramente diamo la colpa all'amaca quando fa male la schiena. E anche se ci costa credere, a volte, questa meravigliosa sedia da spiaggia è responsabile per il mal di schiena Non riposare in vacanza.
Ma l'amaca non è l'unico colpevole di mal di schiena, le posizioni che adottiamo quando siamo sdraiati non sono sempre le più appropriate. Tuttavia, altre cause che possono esacerbare il mal di schiena durante le vacanze sono la pratica di nuovi sport, i cambiamenti nel letto e nel cibo, i lunghi viaggi senza mobilità, il trasporto di valigie o il prendere il sole in posizioni pericolose sono alcuni dei più comuni .
In vacanza, fai attenzione alle cattive posizioni
Secondo i dati dell'OMS, il mal di schiena colpisce quasi il 20% della popolazione mondiale ed è importante sapere cosa può infastidire le nostre vacanze a causa di dolori fastidiosi durante la vacanza desiderata.
Le cause più frequenti di mal di schiena durante le vacanze sono il risultato di una cattiva postura, una lacrima o una cattiva pratica di un'attività a cui non siamo abituati.
3 consigli per prendersi cura della tua schiena, anche se siamo in vacanza
1. Scegli un'amaca rigida migliore di un'amaca di stoffa. Nel secondo affondano e sovraccaricano la parte bassa della schiena. Inoltre, è consigliabile trovare un buon supporto per la testa e il collo. Il corretto sostegno della testa può alleviare il dolore o la curvatura cervicale.
2. Correggi la postura quando ti sdrai o ti siedi. Cattive posture possono finire per pizzicare un po 'di nervi, causando vertigini, mal di testa, sciatica o ernia discale. Inoltre, è consigliabile non passare molto tempo sullo stomaco per evitare di sovraccaricare la lordosi lombare.
3. Evitare di sdraiarsi su tessuti bagnati o caldi. Se fai il bagno e ti stendi sull'amaca o sulla sabbia tieni presente che dovresti evitare che gli asciugamani o la sabbia siano molto caldi perché aumentano l'infiammazione del tuo corpo se hai l'artrosi o sono molto bagnati perché peggiorano le sporgenze o le ernie dei dischi .
Ricorda che prendersi cura della colonna vertebrale è sinonimo di salute, sia fisica che emotiva. Per goderti appieno i benefici della spiaggia, solleva l'area delle gambe per favorire la circolazione venosa e prendi i bagni di mare, per migliorare le vene varicose.
Tutti noi crediamo che l'estate, lontano dall'ufficio e dagli schermi dei computer, sarà sinonimo di salute, ma se non ti prendi cura di te stesso, potresti essere in grado di tornare peggio di quello che hai lasciato.
Roser Store. chiropratica
