Esami EvAU: suggerimenti per prima, durante e dopo
Gli esami di ammissione all'università, ora denominati EvAU (Valutazione per l'accesso all'università), anche noti come Selettività o PAU negli anni precedenti, sottolineano molti studenti perché il loro grado dipende dal fatto che possano studiare o meno il titolo universitario loro vogliono
Per ottenere buoni voti in questi esami che durano un minimo di 2 giorni e un massimo di 4, non solo è necessario aver studiato abbastanza, devi anche sapere come comportarti al massimo ed essere ben preparato psicologicamente per affrontarli. Per questo motivo, il professore di Psicologia presso l'Università CEU San Pablo, Fernando Miralles, considera fondamentali alcuni suggerimenti per superare questi esami prima di eseguirli, durante e dopo.
Il test EvAU è molto importante per il futuro dei giovani, quindi "è normale che i loro livelli di ansia aumentino molto", afferma il professor Miralles. Tuttavia, osserva che "è importante ricordare ai giovani che a Il 97% degli studenti passa l'EvAU negli esami di giugno, e che hanno il sostegno incondizionato della loro famiglia, insegnanti e, cosa più importante, hanno studiato per due anni per ottenere buoni voti e superare questo esame. "
Professor Miralles, esperto in ansia negli esami e nelle opposizioni, raccomanda agli studenti di EvAU questi suggerimenti:
Suggerimenti per prima degli esami della EvAU
a. Trova un posto adatto per studiare e che è vicino a casa per non sprecare un sacco di tempo in viaggio. Se puoi studiare a casa meglio, hai tutto il materiale di cui hai bisogno a portata di mano.
b. Prendi il tuo programma organizzato e così saprai cosa devi rivedere ogni giorno.
c. Inizia a studiare i temi che sono i peggiori per te o che ti piaccia meno.
d. Impara a studiare con una buona tecnica di studio (ricorda i passi: lettura veloce, comprensione della lettura, sottolineature, riassunto / sommario e studio con regole mnemoniche e memoria fotografica).
e. Esegui una tecnica di rilassamento prima di andare a letto
f. Tieni sempre a mente il supporto incondizionato di genitori, familiari, amici e insegnanti.
g. Condurre una vita sana, non assumere droghe per dormire o preparare pasti abbondanti.
h. Cerca di ottenere informazioni sugli esami degli anni precedenti, così puoi fare le simulazioni del test.
i. Visita giorni prima del luogo dove sarà l'esame, per evitare paure infondate e sorprese dell'ultimo minuto.
Suggerimenti per i giorni di esami dell'EVAU
a. Vai al sito di prova, e se può essere, nel trasporto pubblico. Il giorno del test, molti genitori portano i loro figli all'università e incredibili zoccoli che aiutano ad aumentare l'ansia.
b. Fai una buona colazione, porta acqua e qualcosa di solido nel caso in cui il test o il tempo di attesa è esteso.
c. Evitare una revisione approfondita, dal momento che tali informazioni sono già memorizzate nella tua memoria.
d. Non discutere l'agenda con i tuoi amici, Quindi ci saranno domande così difficili che l'insegnante non prenderà nemmeno in considerazione l'idea di sottoporsi all'esame.
e. Evita di parlare con amici che sono molto nervosi, dal momento che possono trasmettere il loro disagio e finiranno con ancora più ansia.
f. Se noti che sei nervoso, Inizia le tecniche di rilassamento e respira con l'addome.
Suggerimenti per la realizzazione degli esami dell'EVAU
a. Leggi tutte le domande e, se ce n'è uno che non capisci bene, consulta l'esaminatore.
b. Inizia l'esame con la domanda che conosci meglio, in questo modo otterrai punti e aumenterai la tua sicurezza durante l'esame. Allo stesso tempo, il tuo cervello cercherà le risposte al resto delle domande che hai letto.
c. Prendi un orologio e controlla il tempo in ogni momento ciò che rimane dell'esame
d. Devi esporre ogni idea in un paragrafo e sottolinea le idee più importanti.
e. Se possibile, lascia un po 'di tempo per rivedere.
f. Se rimani in bianco o ti innervosisci, prova a fermare e scrivere su una pagina 10 parole che iniziano con la stessa lettera; in questo modo disconnetti un momento dell'esame.
Suggerimenti dopo l'esame EvAU
Festeggia che l'esame è terminato e che è normale che tu lo abbia superato. Ricorda sempre che la cosa peggiore che può succedere è sospenderla (Sospendere EvAU meno del 3%) e, che tra due mesi avrai lo stesso esame, con lo stesso programma, lo stesso tempo per farlo e sarai stato in grado di rivedere tutto più lentamente.
Marisol Nuevo Espín
consiglio:Fernando Miralles Professore di Psicologia presso l'Università San Pablo CEU
