I pericoli del superamento con l'esercizio
Lo spostamento è un obbligo. La pratica di esercizio È qualcosa che tutti devono fare per rimanere in forma ed evitare problemi di salute derivanti dallo stile di vita sedentario come l'obesità, il diabete e altre malattie cardiache. Tuttavia, dove mettere il limite? L'eccesso di tutto è male e nel caso dello sport non è un'eccezione, infatti oltre questo margine il benessere della persona inizia a risentirsi.
Dal Organizzazione mondiale della sanità Si raccomanda che le persone eseguano tra 150 e 300 minuti di attività aerobica a settimana. Portare fuori una quantità maggiore può portare a problemi per il benessere fisico, come l'indebolimento del cuore.
Sovraccarico di cuore
Gli esperti spiegano che il cuore ha un limite. Mentre è stato fatto esercizio questo limite può essere superato provocando sofferenza, l'intensità può anche causare l'arresto cardiaco causando una morte improvvisa nella persona che pratica lo sport. Inoltre, affaticare troppo il corpo provoca l'abbassamento delle difese, il che rende più possibile la contrazione delle diverse malattie.
Un altro problema che porta a un eccesso di esercizio è la disidratazione. Mentre si pratica uno sport, il corpo suda, se l'acqua che si perde non viene sostituita, l'organismo ne risentirà gravemente. Va ricordato che il 75% dell'essere umano è composto da questo liquido.
Per evitare tutte queste conseguenze, devi sempre occuparti delle chiamate fatte dal corpo. Se inizi a sentire un ritmo troppo veloce o una stanchezza che fa iniziare a fallire le gambe, la cosa migliore è fermarsi e terminare la sessione. Naturalmente, questo non significa che non si dovrebbe fare sport, ma bisogna sempre tenere in considerazione il grado di intensità che si può ottenere ed evitare di superarlo.
Cosa si nasconde dietro l'eccesso
L'esercizio eccessivo non ha solo conseguenze nel salute fisica. Le menti delle persone che praticano sport possono nascondere un problema serio dietro questa tendenza, come una grande mancanza di autostima. Soprattutto gli adolescenti che trascorrono troppo tempo in queste pratiche possono iniziare un disturbo di anoressia.
La ricerca di perdere peso ad ogni costo li porta a superare con l'esercizio costantemente facendo sia la loro salute fisica che mentale si risente. In questi casi, i genitori dovranno osservare da vicino altri sintomi, come smettere di mangiare, prendere più tempo per prendere il cibo, fare deviazioni, irritabilità costante, ecc.
Damián Montero
