Diete Yo-yo: un pericolo per i cuori dei giovani
Un buon corpo è qualcosa a cui tutti aspiriamo ma che è molto difficile da raggiungere. Evitare il sovrappeso richiede perseveranza: diete equilibrate, esercizio fisico e molta forza di volontà. Tuttavia, la pressione sociale e la ricerca di soluzioni rapide basate sulla soppressione di alcuni alimenti e che riducono rapidamente i chili di coloro che li praticano. Ma una volta che questo processo è finito, ciò che è stato perso torna indietro.
queste indennità che fa sì che le persone cambino peso velocemente sono conosciute come 'yo-yo' è molto comune vedere nei giovani. La ricerca di un corpo adatto ai canoni della bellezza rende queste pratiche inefficaci trovare il peso ideale e avere anche molti effetti negativi sulla salute di chi li esegue.
Rischio cardiovascolare
La salute è la prima a soffrire di queste improvvise perdite e aumenti di peso che hanno un effetto sul corpo umano. Infatti quelli che eseguono il indennità 'yo-yo' ha un più alto rischio di malattie cardiovascolari come rivelato da un nuovo studio del Langone Medical Center of NYU, nella città di New York.
Gli effetti delle fluttuazioni del peso rapido nel cuore dei pazienti sono stati analizzati in 10.000 pazienti. Per 4 anni i ricercatori hanno preso nota dei cambiamenti di peso nei partecipanti, del tempo trascorso per raggiungerli, così come dell'indurimento delle arterie per analizzare la situazione dei loro salute cardiovascolare.
Dopo aver preso nota di tutti questi aspetti, i ricercatori hanno scoperto che quei pazienti che avevano subito cambiamenti di peso più drammatici avevano il 117% di probabilità in più di morire attacco di cuore. I ricercatori sottolineano che questi improvvisi cambiamenti nell'IMC finiscono per stressare il corpo, che finisce per lasciare sequel nello stato cardiovascolare delle persone.
Altri problemi derivati
I ricercatori hanno anche osservato che lo stress prodotto dalle diete "yo-yo" nei pazienti ha avuto anche effetti negativi in altri modi. Ad esempio, queste persone avevano più probabilità di fumare a causa del nervosismo che il loro corpo ha vissuto. Questo, insieme allo stato in cui l'organismo rimane, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.
Gli autori spiegano che anche se perdere peso, nei casi in cui è necessario, non è male, deve essere fatto in modo appropriato. La prima cosa che devi fare è andare a dietologo per segnare la via da seguire. Questo specialista determinerà alcune linee guida che aiuteranno il paziente a trovare un BMI adeguato per la sua salute e il mantenimento di una dieta equilibrata.
Questa perdita di peso dovrebbe essere vista come un obiettivo a lungo termine, non come qualcosa che vuoi ottenere immediatamente. La perdita di chili dovrebbe essere graduale e non in un breve lasso di tempo, e non dovrebbe mai essere il frutto della sola dieta. Il menu raccomandato dal nutrizionista dovrebbe accompagnare le sessioni di allenamento giornaliere.
Gli specialisti ricordano anche che una volta ottenuto il BMI corretto, deve essere mantenuto. Proprio come perdere peso velocemente è un problema, guadagnarlo altrettanto velocemente fa anche salute si soffre allo stesso modo. La tecnica è la stessa: dieta equilibrata ed esercizio quotidiano per mantenersi in forma.
Damián Montero
