Questa Pasqua i bambini passeranno più tempo con i loro telefoni cellulari che giocando
Arrivano le vacanze di Pasqua, un tempo in cui i bambini si riposano dai loro compiti, senza dimenticare una breve recensione. Molte opzioni sono proposte per questa volta, il più consigliabile per approfittare di questi momenti liberi e andare in strada per giocare Insieme agli amici durante l'allenamento. Tuttavia, questo non sarà il caso.
L'arrivo di nuove tecnologie e la loro imposizione come forma di svago hanno soppiantato altri modi di avere un divertimento più sano e tradizionale come uscire per strada. Infatti uno studio condotto dalla consulenza sportiva Ertheo indica che questa Pasqua i bambini di Spagna trascorreranno molto più tempo davanti agli schermi dei loro smartphone.
Più mobile dell'esercizio
Secondo i dati che espone ErtheoQuasi il 60% dei bambini di età inferiore ai 6 anni usa smartphone 30 minuti o più ogni giorno. Ciò che lascia un minimo di tre ore e mezza alla settimana, i dati che superano la quantità di esercizio che i bambini di queste età trascorrono.
Infatti, i bambini sotto i 6 in Spagna si esibiscono meno di 4 ore esercizio settimanale Man mano che crescono, i giovani investono ancora più tempo nei loro smartphone. Il 27% dei giovani con meno di 17 anni trascorre più di due ore al giorno sui propri schermi, di cui il 10% utilizza più di 4 ore.
Il problema è aggravato quando il tempo di riposo come la Settimana Santa dove, con meno occupazioni, queste ore sono piene di smartphone: parlare con gli amici attraverso applicazioni di messaggistica istantanea, guardare video o partecipare a giochi. Tutte queste attività completano altri momenti di tempo libero che dovrebbero essere l'occupazione dei giovani in questo momento.
Incoraggia l'esercizio
La Settimana Santa è un periodo di vacanza che dovrebbe essere avvalsa fare più esercizio Le occupazioni del resto dell'anno significano che i piccoli non si muovono tanto quanto dovrebbero. L'attività fisica è molto importante per lo sviluppo del bambino. Ecco alcuni suggerimenti per incoraggiare queste pratiche:
1. No allo stile di vita sedentario. Qualsiasi tipo di attività quotidiana è migliore dell'opzione sedentaria. Cammina, usa la bicicletta e sali le scale. Garantisce lo studio e il tempo di apprendimento. Limita il tempo davanti al televisore e ad altri dispositivi elettronici.
2. Divertimento e gioco. Sono preferibili attività di gruppo, divertenti e all'aperto.
Sicurezza. L'ambiente fisico deve essere adeguato e senza pericoli. Presta attenzione alle regole di sicurezza per praticare sport.
3. AAdattato alle condizioni di salute. L'attività fisica adattata a ciascuna situazione sanitaria migliora globalmente lo stato di salute e l'evoluzione dei bambini con malattie croniche e disabilità.
4. Questione delle abitudini. La pratica dell'esercizio fisico dovrebbe essere un'abitudine sana fin dall'infanzia. Le abitudini sono facilmente mantenute nel tempo e perse quando mancano.
5. Attività prioritaria. Incorporare esercizio fisico tra le attività quotidiane del bambino. Approfitta delle attività extrascolastiche e investi nella tua salute.
6. Incorpora lo sport a routine di famiglia. Dare esempio Fai esercizio fisico e pianifica le attività familiari se vuoi che il tuo bambino sia attivo.
7. idratazione. Assicura il rifornimento di liquidi, soprattutto quando l'attività è intensa e l'ambiente è caldo.
8. Aiuta a mantenere un alimentazione variata ed equilibrato. Pilastro fondamentale per la salute e attività fisica.
9. Migliorare la disciplina. I benefici dello sport richiedono continuità e il mantenimento regolare dell'abitudine aiuta i bambini a educare la propria disciplina.
10. Aumentare la forza e l'energia. La pratica sportiva sviluppa anche la forza muscolare, la resistenza e contribuisce ad avere più energia per svolgere qualsiasi attività. Tutto ciò aumenta l'autostima e la fiducia in se stessi dei bambini.
Damián Montero
