Primavera: 4 abitudini di base per prendersi cura del proprio corpo
il primavera È già qui. Ma in che modo questa stazione influenza il nostro organismo? Il semplice fatto di godersi il bel tempo, più ore di luce e la possibilità di fare più attività all'aperto contribuiscono positivamente al nostro umore. Tuttavia, può anche portare a ciò che è noto come astenia di primavera.
il primavera di asteniaViene spiegato come un disturbo che si verifica in questa stagione e che provoca sintomi negativi in persone come stanchezza, cattivo umore, mancanza di appetito, mancanza di energia o persino tristezza.
Un altro dei problemi più comuni in questa stagione dell'anno sono le allergie temute che colpiscono più persone ogni anno. Tuttavia, la primavera ha anche effetti molto positivi sulla salute delle persone poiché il fatto di essere in grado di consumare più sole (sempre sotto adeguata protezione) fornisce all'organismo vitamina D essenziale per la mineralizzazione delle ossa o dei denti, oltre a altri molteplici vantaggi.
Come affrontare la primavera: salute ed estetica
Con l'arrivo dei raggi del sole, si innesca il desiderio e il bisogno di sentirsi bene e a proprio agio con il nostro corpo e in quel momento pensiamo di sottoporci ad un trattamento estetico che ci permetta di raggiungere la temuta operazione bikini.
La combinazione di alcuni trattamenti per il corpo o il viso con uno stile di vita attivo e sano è il miglior cocktail per il nostro corpo in questo periodo dell'anno. Lo stress quotidiano a cui siamo sottoposti, un'alimentazione sbagliata, l'inquinamento delle città o il cattivo uso dei cosmetici influenzano in modo molto negativo la salute della nostra pelle, per questo motivo è importante applicare trattamenti speciali per rinnovare l'organismo all'interno e fuori.
Consigli per prendersi cura di noi stessi in primavera
Ogni stagione richiede cure specifiche. In inverno è essenziale proteggere le mani, i piedi e le labbra dal freddo, in estate dobbiamo prestare particolare attenzione all'incidenza dei raggi del sole sulla nostra pelle ... e in primavera il corpo dovrebbe anche prepararsi per la stagione.
1. Cambia la dieta in una più sana, ricca di frutta e verdura. Purificare il nostro corpo dopo l'inverno con una dieta primaverile è importante. La primavera è un momento di transizione verso l'estate in cui il corpo deve prepararsi. Sottoporsi a un massaggio purificante: il drenaggio linfatico manuale è un modo efficace per sbarazzarsi della ritenzione idrica. Questo massaggio riesce ad attivare il funzionamento del sistema linfatico e restituendo alla zona la sua elasticità e levigatezza.
2. Esercitare almeno 3 volte a settimana. Essere in movimento e fare esercizio fisico aiuta ad eliminare le tossine dal nostro corpo, oltre a rafforzare i muscoli e prevenirne l'indebolimento. Attraverso l'elettrostimolazione è anche possibile definire i muscoli simulando l'esercizio reale, ottenendo l'eliminazione dei depositi di grasso mediante l'attivazione naturale del sistema circolatorio e linfatico.
3. Prepara la tua pelle per l'estate. Il cloro della piscina, il sale marino, i raggi solari, il sudore ... influenzano negativamente la pelle in estate, quindi prepararla in anticipo è un'abitudine da assumere in primavera. Per questo, l'esperto raccomanda di rimuovere le cellule morte della pelle dal viso e dal corpo, con una profonda pulizia del viso nel caso del viso o con un trattamento peeling chimico.
4. Pratica rilassamento o meditazione. Ci sono diverse tecniche, tra cui la respirazione, una delle più semplici, che aiuta a eliminare lo stress e l'ansia di giorno in giorno e serve anche a prevenire la depressione di primavera.
Carmen Díaz. Direttore del centro Germaine Goya, centro Germaine de Capuccini a Madrid.
