Acido folico per prevenire le malformazioni del feto

Ogni madre vuole il meglio per suo figlio, incluso prima che questo nasca. La cura di una donna in gravidanza segnerà la salute del bambino sia nel grembo materno che nel mondo. Il cibo gioca un ruolo molto importante in questo processo, quindi devi guardare i piatti più dannosi e prendere quelli composti da ingredienti sani.

Uno di questi ingredienti è il acido folico, che aiuta la madre e il bambino in molti modi. In realtà, questo prodotto presente in molti alimenti è un buon modo per prevenire le malformazioni nel feto.

Importanza di acido folico

L'associazione spagnola di pediatria, AEP, spiega che il acido folico è importante in quanto previene possibili malformazioni del bambino. Assumere prodotti con questo ingrediente è una misura semplice ed efficace per evitare queste anomalie, come la spina bifida, che impedisce il corretto sviluppo della colonna vertebrale.


L'acido folico inoltre diminuisce il rischio di altri problemi come labbro leporino, palatoschisi e alcune gravi cardiopatie congenite. La cosa migliore in questi casi è che è il medico che sta portando la gravidanza in modo che sia lui a decidere quando e in che misura l'acido folico dovrebbe essere assunto.

Idealmente, dovresti assumere acido folico prima della gravidanza (e sempre sotto) supervisione medica). Certo, non tutte le donne dovrebbero prendere la stessa quantità di questo prodotto. Quelli a maggior rischio di avere un bambino con la spina bifida dovrebbero assumere dosi maggiori.

Inoltre, se la gestante ha già avuto un figlio precedente Con questa malformazione e prendere farmaci come carbamazepina o acido valproico per l'epilessia o avere qualsiasi malattia per la quale è necessario assumere metotrexato, il medico raccomanderà la dose esatta.


Alimenti con acido folico

Per controllare la quantità di acido folico presente nella dieta, AEP offre una tabella che mostra la misura in cui questo è presente ingrediente nel cibo:

Cibi in cifre in microgrammi
180 g di patate bollite 50
180 g di spinaci 160
180 g di fagiolini 60
180 g di cavoletti di Bruxelles 200
180 g di cavolfiore bollito 100
100 g di piselli lessati 90
1 pomodoro (85 g) 15
1 arancione (160 g) 60
1 avocado (150 g) 100
1 banana (100 g) 20
1 pompelmo (160 g) 20
1 fetta di melone (180 g) 50
1/2 litro di latte 35
90 g di pane bianco 30
200 g di pasta 10


Damián Montero

Video: Acido folico: l'importanza della Vitamia B9 non solo in gravidanza


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