Influenza: 10 consigli per sentirsi meglio
il influenza ogni anno colpisce il 10-20% della popolazione, ma in alcuni gruppi chiusi come scuole, asili o asili è superiore al 50%, raggiungendo i più alti picchi di prevalenza durante l'inverno dal virus influenzale resiste bene alle basse temperature.
Inoltre, il contatto interpersonale è più stretto in questa stazione a causa di un lungo periodo di convivenza all'interno di case e edifici, che facilita la trasmissione da persona a persona. I virus dell'influenza Possono essere trasmessi da un giorno prima dell'inizio dei sintomi fino a sette giorni dopo la loro insorgenza.
Alcuni consigli per evitare l'influenza
È molto importante prendere misure igieniche come coprire la bocca quando si tossisce o starnutisce, preferibilmente con fazzoletti usa e getta, lavarsi le mani, soprattutto dopo aver tossito, e cercare di non riutilizzare i tessuti utilizzati durante la pulizia delle secrezioni nasali.
Si raccomanda di lavare gli oggetti del paziente influenzale, arieggiare la casa, in particolare la stanza del paziente, più volte al giorno e metterlo in una stanza separata dal resto della famiglia, consigliandogli di non uscire di casa durante il processo per evitare l'estensione del contagio dell'influenza.
10 consigli per alleviare i sintomi dell'influenza
Non esiste un trattamento efficace contro l'influenza, ma possiamo alleviare i sintomi per sentirsi meglio. Il consiglio generale per una persona interessata è:
1. Riposati, dormi e riposati abbastanza. Il tuo corpo sta combattendo contro influenza cercare di espellerlo, il che a sua volta fa sentire il tuo corpo più stanco.
2. Assunzione abbondante di liquidi. Evitare la disidratazione Le bevande calde in particolare possono aiutare ad alleviare la congestione e lenire la gola gonfia. Bere acqua calda con limone e acqua o un tè alla menta rilassante. Evita di bere latte e altri prodotti caseari perché contribuiscono alla produzione di muco e ti fanno sentire peggio. Dovresti anche evitare bevande zuccherate e contenenti caffeina.
3. Soffia il naso correttamente. Annusare il muco invece di soffiare può danneggiare i tuoi timpani, che aggiungono dolore all'orecchio ai tuoi disagi. C'è anche un modo giusto per soffiarsi il naso. Se lo fai in modo diverso, ti ferirai i timpani. Il modo corretto è di premere un dito su una narice e suonare delicatamente per cancellare l'altro. Non dimenticare di lavarti le mani dopo averlo fatto.
4. Utilizzare un farmaco che allevia i sintomi, come il paracetamolo, che agisce contemporaneamente come un analgesico e antipiretico sul dolore e la febbre. L'aspirina non è indicata nei bambini e negli adolescenti per evitare la comparsa della sindrome di Reye, una complicazione rara ma grave del fegato e del cervello. Negli adulti, è prescritto con cautela a causa dei problemi gastrici che può causare.
5. Non auto-medicare con antibiotici, a meno che non siano prescritti dal medico per l'infezione batterica secondaria.
6. Fai bagni di vapore. Aiuta a inumidire e decongestionare i passaggi nasali.
7. Metti un unguento menta sotto il naso. Oltre a idratare il seno e la parte esterna del naso, sicuramente irritato da tante secrezioni nasali, aiuta a respirare meglio e allevia la congestione.
8. Tieni la testa alta. Soprattutto durante la notte perché aiuta a drenare il muco accumulato e ad addormentarsi. Metti dei cuscini extra sul tuo letto per dormire a testa alta.
9. Utilizzare uno spray nasale salino. L'acqua salata rompe il muco che congesta il naso e rimuove le particelle di virus e batteri dalle narici.
10. Mangia sano, soprattutto molti frutti e verdure. Gli integratori vitaminici si sono rivelati inutili, sia quelli della vitamina C (innocui poiché l'eccesso è solitamente eliminato nelle urine), sia quelli della vitamina A e D con cui è necessario essere più attenti perché può essere solubile nel grasso e non solubile in acqua e causare intossicazione a dosi elevate.
Il modo migliore per prevenire l'influenza è la vaccinazione
Oltre ad aumentare le difese ed evitare il più possibile l'infezione virale, il modo migliore per farlo prevenire l'influenza è una vaccinazione altamente efficace, che fornisce protezione dall'ottavo al nono giorno e persiste dopo un anno. È conveniente farlo tra i mesi di ottobre e novembre. Il vaccino antinfluenzale è particolarmente indicato nei gruppi ad alto rischio:
- Più di 60 anni.
- Bambini sotto i 5 anni.
- Immunosuppressed (diabete, AIDS, trapianto, ecc.).
- Con gravi malattie pregresse soprattutto respiratorie (enfisema, bronchite,
ecc.) o cardiaco (infarto miocardico, cardiopatia valvolare, ecc.).
È anche raccomandato il vaccino antinfluenzale per il personale sanitario e quelli che vivono con persone con problemi di salute cronici.
Il vaccino antinfluenzale è controindicato nelle donne nel primo trimestre di gravidanza, nelle persone allergiche alle uova o in quelle che hanno una malattia acuta con febbre alta fino a quando questa situazione non si attenua. Allo stesso modo, i bambini di età inferiore ai sei mesi non devono essere vaccinati.
A causa dell'alto tasso di mutazione del virus dell'influenza, una formulazione specifica del vaccino conferisce immunità per un breve periodo di tempo, quindi è necessario sviluppare nuovi vaccini ogni anno secondo i ceppi prevalenti ogni anno.
Alcune curiosità sull'influenza
il L'influenza è una malattia infettiva acuta del tratto respiratorio, causato da un virus (virus dell'influenza o dell'influenza) che viene trasmesso da persona a persona attraverso la tosse, starnuti o oggetti condivisi direttamente contaminati (bicchieri, piatti, tovaglioli, ecc.). Questa trasmissione è fatta attraverso goccioline spray caricate con virus, proveniente dalla saliva e dalla secrezione nasale e / o bronchiale.
il i virus dell'influenza resistono meglio in ambiente secco e freddo. Possono mantenere la loro capacità infettiva per una settimana alla temperatura del corpo umano, durante 30 giorni a 0ª C e per molto più tempo a temperature più basse. Può essere facilmente inattivato da detergenti o disinfettanti. Questo virus si modifica facilmente e costringe a produrre un vaccino specifico ogni anno.
I sintomi iniziali possono essere simili a quelli del raffreddore, ma è normale iniziare di forma improvvisa con febbre alta, tra 38 e 40 ° C e brividi. È accompagnato da mal di gola, debolezza, dolori muscolari (mialgie) e articolazioni, tosse solitamente secca e priva di muco e malessere. Anche se può essere confuso con il freddo comune, l'influenza è una malattia più grave ed è causata da un diverso tipo di virus. Può anche causare, più spesso nei bambini, nausea e vomito, oltre a gastroenterite, essere chiamato stomaco o influenza addominale.
Dr. Román Rodríguez Barriguete. Medico generico e medico del lavoro di FCC.
