The Spanish Dream Society chiede di anticipare il prime time per garantire un buon riposo
"Al letto"," quando termina questa serie. "Questo dialogo è comune in molte case e talvolta finisce con il bambino che va al sonno ad un'ora che non dovrebbe, con quello che non dorme le ore raccomandate dagli specialisti. Il programma delle televisioni in Spagna non contribuisce ad esso poiché negli ultimi tempi hanno ritardato sempre di più il suo prodotto stellare che occupa la prima serata.
Pertanto, il Spanish Dream Society, SES, ha chiesto alle principali catene di questo paese di anticipare la prima serata per garantire un buon risultato riposo ai bambini e che non rimangono fino a così tardi guardando la serie o il film che vogliono vedere.
Queste sono ore di sogno ideali per età
Gli specialisti del sonno sono chiari: perché il bambino possa lavorare, deve riposare e per questo deve andare dall'infermiera nel suo tempo libero. Ritardare questa volta aiuterà il bambino a non riposare per tutto il tempo che dovrebbe. Gli esperti raccomandano questa tabella in base all'età:
- Neonati (0-3 mesi), 14-17 ore.
- Neonati (4-11 mesi), 12-15 h.
- Bambini piccoli (1-2 anni), 11-14 ore.
- Bambini in età prescolare (3-5 anni), 10-13 ore.
- Bambini in età scolare (6-13 anni), 9-11 ore.
- Adolescenti (14-17 anni), 8-10 ore.
- Adulti (18-64 anni), 7-9 ore.
- Anziani (> 65 anni), 7-8 ore.
Come indicano questi esperti, non rispettarli orari e privare il corpo del bambino di questo sogno è molto dannoso poiché in quei casi il sistema metabolico, endocrino e immunitario è alterato. Soprattutto nei bambini, i cui corpi loro stanno sviluppando e possono soffrire gravi problemi con effetti a lungo termine.
"Invadere ore di sonno in questo periodo così biologicamente attivo è un autolesionismo per la nostra salute tanto rilevante quanto il fumo", ha detto il presidente di SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, che chiede alla televisione un cambiamento nei loro programmi in modo che il bambino non deve adattare il programma del sonno alla griglia di trasmissione, ma piuttosto sottosopra.
Avanza in prima serata e controlla ciò che vede il bambino
Naturalmente, dobbiamo prendere in considerazione i pericoli che il TV per il bambino e il suo riposo. Al bambino non dovrebbe essere permesso di vedere tutto ciò che vuole in questo dispositivo, è importante assicurarsi che questo contenuto non altera il loro organismo. Pertanto, i programmi con livelli elevati di rumore e con azioni che potrebbero danneggiare il bambino dovrebbero essere evitati non entrando nello stato di rilassamento prima del sonno.
Allo stesso modo, l'uso di dispositivi come gli smartphone non è raccomandato, il che può anche attivare il ritmo vitale dei bambini. Certo, se guardi la televisione, deve essere collocata in classe e non nella stanza dei bambini. Perché come indicano questi esperti, il letto è per dormire.
Damián Montero
