Lo sport durante l'allattamento: cosa dicono gli esperti

Puoi esercitarti? sport durante l'allattamento? Può comportare alcun rischio per la segregazione del latte e l'alimentazione del bambino? Questa è una delle domande che molte madri si pongono di fronte a questo processo. Questa preoccupazione significa che in alcuni casi le donne non svolgono alcuna attività fisica.

Tuttavia, non vi è alcun rischio per le donne o per il segregazione del latte. Così afferma l'Associazione Spagnola di Pediatria, AEP, che afferma che l'allattamento al seno e sport sono due attività complementari. Fare alcune attività fisiche durante questo processo non è solo sicuro per la madre, ma apporta anche importanti benefici alla salute.


Benefici dell'esercizio dell'allattamento

I pediatri assicurano che non c'è nulla da temere al momento di esercitarsi. Questi specialisti affermano che non vi è alcun cambiamento nell'atteggiamento dei bambini rispetto al seno dopo che la madre ha fatto qualche esercizio. Certo, assicurati di pulire il sudore prodotto in quest'area poiché questa segregazione può causare un sapore salato che impedisce al bambino di aspirare.

Inoltre, la madre ne avrà molti benefici derivato dalla pratica di questo sport. L'attività fisica di una donna durante l'allattamento al seno migliora il suo sistema cardiovascolare e la calcificazione nelle ossa. È anche un buon modo per perdere il grasso accumulato durante la gravidanza e aumenta la forza e la flessibilità muscolare. D'altra parte anche il sistema immunitario ne beneficia e diminuiscono i livelli di stress e ansia. E ciò che è più importante, la madre aumenta la sua autostima e questo è trasmesso al bambino che cresce in un buon ambiente.


Raccomandazioni per questo sport

I pediatri danno alla mamma un po ' raccomandazioni per prevenire i rischi minimi che l'esercizio può avere durante l'allattamento. Il primo è quello di evitare quelle attività che possono causare qualche tipo di trauma al petto. Si consiglia inoltre di lasciare da parte il nuoto durante il puerperio, periodo in cui il sistema riproduttivo della madre recupera dal parto.

Allo stesso modo, gli specialisti consigliano anche alle madri al seno prima di uscire ad allenarsi per evitare il già citato sapore salato che fa rifiutare questo scatto al bambino. Allo stesso tempo è anche consigliabile usare un reggiseno sportivo, preferibilmente di cotone.

Per quanto riguarda l'alimentazione della madre, i pediatri affermano che è bene aumentare l'assunzione di liquidi e mantenere una dieta povera di grassi, meno del 30% delle calorie totali sotto forma di grasso e ricca di carboidrati complessi, fino al 55-59% delle calorie, Ciò manterrà i depositi di zucchero, principale fonte di energia per l'attività fisica.


Damián Montero

Video: El s3xo en la antigüedad,Egipto,Documental DOCUMENTALES INTERESANTES,gestion documental,DOCUMENTARY


Articoli Interessanti

Esami prenatali, cosa hai bisogno di sapere?

Esami prenatali, cosa hai bisogno di sapere?

Quanto è bella l'esperienza di gravidanza, ma quante domande senza risposta. Quando riceviamo la notizia che un nuovo membro sta per venire alla famiglia, non viene fornito un libro di istruzioni. I...

La crisi della personalità dei bambini di 6 anni

La crisi della personalità dei bambini di 6 anni

Gli esperti dicono che a 6 anni i bambini soffrono di una crisi e che molto probabilmente sarà lo stesso dell'esperienza di 12 e 40 anni. Sì, noi genitori possiamo contribuire alla famosa "crisi...

Il perfezionista è nato o è fatto?

Il perfezionista è nato o è fatto?

Uno dei disturbi più significativi tra alterazioni e disturbi della personalità è il perfezionismo, noto anche come "Sindrome dei perfezionisti" o Disturbo ananstastico di personalità. È una...