Ansia a Natale: come evitare lo stress natalizio
Vogliamo vivere il Natale nel miglior modo possibile. Ma il trambusto di questi giorni, gli acquisti di regali, la preparazione di pranzi e cene ... possono causarci un tale grado di ansia a Natale che finiamo per amareggiare le vacanze. Puoi evitarlo Stress natalizio? Alcuni trucchi possono aiutarci in modo che l'ansia non ci faccia amare le vacanze di Natale.
Pianificare tutto aiuta a ridurre l'ansia a Natale
Ci sono molte cose da fare nei giorni in cui la famiglia si riunisce per Natale. L'organizzazione di pasti e cene così da non perdere nulla nei giorni chiave, aiutando i Magi con i regali, e i numerosi appuntamenti e le chiamate di amici e parenti ci impediscono di avere un po 'di tempo libero per noi durante questi giorni e questo può creare ansia. È facile stressarsi con così tanto da fare. Tuttavia, una buona pianificazione e distribuzione dei compiti rende tutto liscio. Controllare il programma e andare avanti con un margine sufficiente farà si che a poco a poco tutto vada bene.
Allo stesso modo, per designare ogni membro della famiglia un ruolo da svolgere è molto importante. È essenziale designare chi sarà in cucina, chi sarà responsabile della creazione del tavolo, chi sarà attento nel caso in cui ci debba essere un acquisto dell'ultimo minuto ... E i bambini possono anche aiutare. Allo stesso modo, chiedere aiuto ad altri ospiti può anche essere la soluzione a problemi improvvisi come la mancanza di un prodotto sul tavolo.
Acquisti e resi: aumenta lo stress natalizio
Ci sono molte persone che sono sopraffatte dalle folle nei centri commerciali e nei negozi. Tutti cercano il regalo perfetto, per questo le strade sono piene di gente e i centri commerciali sono affollati. Per loro, è meglio scegliere l'ora dello shopping natalizio. Ad esempio, andare per primi nei momenti in cui questi stabilimenti si stanno aprendo rende più facile evitare di incontrare lunghe code e locali affollati.
Per queste persone c'è anche la possibilità di acquistare online tutto ciò che è necessario. L'acquisizione di prodotti nei portali online fa risparmiare code e agglomerati che producono ansia. Ovviamente, tieni d'occhio le date perché alcuni siti web hanno scadenze che potrebbero impedire al regalo di arrivare quando dovrebbe.
Gli eccessi del cibo a Natale
Per molti altri, ciò che li fa dormire durante questo Natale sono i chili che prenderanno con i molteplici pranzi e cene. Prima di sedersi al tavolo sono già angosciati dal peso che avranno una volta terminate queste date. In questo senso è meglio monitorare il menu e risparmiare i pasti con piatti in eccesso che comportano inutili abbuffate. Una cosa è permettersi di mangiare alcuni prodotti come i cioccolatini e un altro è abusarne.
Ansia nei bambini
L'ansia in questo momento non è solo per gli adulti. I bambini possono anche soffrire di ansia infantile a causa dei compiti che ricevono in queste date. Anche se di solito non hanno troppi compiti, tendono a lasciarli per la fine e possono trovare il peso di un eccesso di compiti dopo Three Kings.
Anche in questo caso la pianificazione ha la risposta. Dedicare un breve periodo di tempo alla giornata porterà gradualmente al risultato e ci sarà tempo per i compiti e il tempo libero in queste date speciali.
Damián Montero
