Idee per superare una crisi di vita

Con l'arrivo del nuovo anno, molte persone diventano consapevoli della necessità di attuare un cambiamento. il crisi vitale influenzare 3 su 5 spagnoli e la frase più ripetuta nel crisi vitale è "Non posso più", "Ho bisogno di un cambiamento".

Coloro che soffrono di queste crisi di emozioni represse soffriranno la rabbia, il risentimento e l'impotenza, poiché molti non riescono a dormire, soffrono alterazioni di peso o fumo compulsivo. Una crisi vitale è quella che soffre a causa di cambiamenti di età, cambio di cifra, a 40, a 50, divorzi, separazioni o la partenza di bambini.

Cause che predispongono a una crisi di vita

Le persone che soffrono di una crisi di vita attraversano varie disavventure di crisi e cambiamenti nella fase della vita nella vita adulta come:

- la recente morte di una coppia dopo una malattia dolorosa,
- le vicende economiche di una famiglia monoparentale,
- vecchiaia e la progressiva devitalizzazione di una malattia dei genitori,
- una coppia tossica,
- un divorzio con bambini piccoli al seguito ...

Entra in gioco anche la riedizione di altri vecchi rimpianti che pensavamo fossero guariti, ferite dell'infanzia e giovinezza riaprono di fronte al sentimento di abbandono. Ancora una volta, la solitudine e la paura emergono per cadere nella trappola dell'impotenza. Verónica Rodríguez Orellana, direttore e terapeuta del Coaching Club spiega che "coloro che subiscono queste crisi che reprimono le emozioni di fronte alle ingiustizie sperimentate riconquistano la loro validità con una forza incontrollata: rabbia, risentimento e impotenza, far sì che molti non si addormentino, subiscano alterazioni in peso o fumo compulsivamente. "

"Per superare incroci vitali come malattie, morti, disgrazie economiche, dobbiamo essere consapevoli di queste emozioni e di come affrontare le difficoltà che ci predispongono alla salute e alla malattia", spiega Rodríguez Orellana.

"Si tratta di allineare ciò che sento, ciò che penso e ciò che dico, cioè il contatto con le emozioni, la produzione del pensiero che li motiva e il loro trasferimento alla comunicazione orale", aggiunge questo psicologo.

Come superare le crisi della vita

Idee per raggiungere gli obiettivi perseguiti con un duplice scopo: la proiezione e l'imprenditorialità.

1. La proiezione consiste nello stimolare e promuovere la nostra creatività per trasformare la realtà e renderla più attraente e affascinante, dal momento che tutto è suscettibile di modifiche ", spiega il direttore del Coaching Club.

2. Intraprendere un cambiamento significa aprire una serie di possibilità, mettili in gioco e connettiti con le emozioni senza paura di viaggiare o di perdersi. "Si tratta di allineare ciò che sento, ciò che penso e ciò che dico, cioè il contatto con le emozioni, la produzione del pensiero che li motiva e il loro trasferimento alla comunicazione orale", conclude Verónica Rodríguez Orellana.

Il gioco come il superamento della crisi vitale

All'interno del nostro sviluppo evolutivo, il gioco ha un ruolo fondamentale. Giocando con la realtà sviluppiamo l'immaginazione, apriamo la nostra mente alla fantasia, incorporiamo l'apprendimento e contattiamo le nostre emozioni.

Tuttavia, man mano che cresciamo, i convenzionalismi stabiliscono che la condizione dell'adulto è in contrasto con il gioco: non è ben visto che un maturo maturo e serio da giocare. In questo modo, la creatività sta diminuendo e le nostre capacità e la nostra audacia nel trasformare la realtà vengono relegate.

Ecco perché fare un cambiamento nella nostra vita è simile all'avvio di un nuovo gioco, per disarmare gli armati.

"Questa terapia innovativa facilita il ripristino di situazioni di grandi conflitti emotivi, ad esempio in caso di scarsa autostima in cui vengono utilizzati processi creativi ben strutturati che stimolano la fiducia e che fanno emergere i problemi attraverso i linguaggi verbali e non verbali" , spiega Verónica Rodríguez Orellana.

Nelle sessioni di coaching di gruppo, i partecipanti interagiscono con materiali plastici (dipinti, collage, ecc.), Letteratura, musica; anche con il corpo, portando avanti un processo di auto-conoscenza, accettazione e progresso sui suoi problemi più radicati. Sono strumenti che funzionano come valvole di sfogo che, inoltre, offrono modelli di forza e grande autonomia.

L'arte e la creatività sono aspetti inerenti dell'essere umano; tutti possiamo svilupparli e incorporarli come strumenti che consentono l'espressione e che ci danno la possibilità di raggiungere una buona gestione dell'equilibrio emotivo.

Marina Berrio
consiglio:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club Director e Therapist