Mal di schiena e il suo rapporto con l'uso dello smartphone

Un uso eccessivo di dispositivi mobili ha conseguenze negative come un aumento del mal di schiena. il il mal di schiena è legato all'uso dello smartphone e questo si riflette in uno studio condotto dalla rivista Surgital Technology International dove è stato dimostrato quanto soffre la colonna vertebrale mentre una persona rimane nella posizione usuale per consultare il suo cellulare.

Smartphone e mal di schiena: aumentare il peso a supporto

La colonna vertebrale di solito supporta un peso compreso tra 4 e 5 kg in posizione neutra, ovvero mantenendo un'inclinazione di 0º. Tuttavia, con ogni grado di inclinazione che riceve questa parte del corpo, il carico da sostenere aumenta fino a raggiungere valori come 12 kg con 15º e anche 18 kg con 30º.

Questi livelli di inclinazione della parte posteriore sono generalmente raggiunti dagli utenti di smartphone e non per brevi momenti, ma per periodi prolungati mentre rispondono a numerosi messaggi. Per un maggiore utilizzo di questi dispositivi, il dorso passa un tempo più inclinato e quindi sostiene durante un tempo maggiore questo carico eccessivo di peso, causando che questa zona soffra abbastanza.

Perdita di curvatura della parte posteriore: uso eccessivo dello smartphone

Questo eccessivo peso nell'area della colonna vertebrale fa soffrire questa parte del corpo e perde la sua curvatura. Ciò porta alla comparsa di problemi alla schiena come la degenerazione dei muscoli e delle vertebre e persino la rottura di alcune di queste ossa può verificarsi a causa della degenerazione causata dal carico di peso costante.

Oltre a questa posizione costante, si suppone anche un maggiore stress nelle vertebre cervicali che può portare a un'usura prematura. Ciò implica la possibilità che questa persona abbia spesso una maggiore quantità di vertigini e, naturalmente, un maggiore dolore in quest'area del corpo. Naturalmente, una volta che si verifica questa usura, è possibile avere una postura corretta.

Istruire in buone posture quando si utilizza lo smartphone

A questo punto diventa evidente la necessità di mantenere una buona postura. Gli specialisti consigliano uno in cui la vita e le gambe sono allineate con un angolo di 90 gradi in caso di seduta e, naturalmente, un posto dove appoggiare la schiena. In caso di posizione eretta, le orecchie devono sempre coincidere con le spalle, questo significa che il grado di inclinazione della colonna è 0º.

È essenziale insegnare queste linee guida ai membri più giovani della famiglia, che sono ancora in fase di sviluppo e possono soffrire di questi problemi in modo più acuto. Naturalmente, un'altra tecnica per insegnare sia ai bambini che agli adolescenti è l'uso responsabile dello smartphone, che dovrebbe essere usato con parsimonia per evitare eccessi che potrebbero costare loro la salute.

Damián Montero