Solo il 3% dei bambini in Spagna ha una colazione di qualità

È il pasto più importante della giornata, che dà il prime energie per affrontare la giornata. Numerosi studi supportano la necessità di un bene prima colazione ogni giorno e loro sconsigliano di saltarlo. Sebbene in molte case questo momento non riceva tutta la considerazione che merita.

Questo è rivelato nel Rapporto di Aladino preparato dal Ministero della Salute, che include molte abitudini alimentari dei bambini, tra cui il prima colazione. I risultati di questo studio rivelano che pochissimi bambini in Spagna eseguono il primo pasto del giorno come dovrebbero e che a volte il loro primo apporto di cibo si basa sul bere un bicchiere di latte o succo di frutta.


Solo il 3% dei bambini mangia la colazione con qualità

Una buona colazione dovrebbe essere composta da tre gruppi alimentari: cereali, frutta e prodotti lattiero-caseari. Tuttavia, quante famiglie tengono conto di queste raccomandazioni dei nutrizionisti? Secondo il rapporto Aladino pochi, in Spagna solo il 3% di famiglie assicurano la presenza di questi tre prodotti nel primo pasto della giornata, una percentuale bassa.

A questa percentuale si aggiunge un altro più preoccupante, il numero di bambini spagnoli che vanno a scuola con lo stomaco praticamente vuoto. Circa il 16% delle famiglie in questo paese garantisce solo una colazione composta da un bicchiere di latte, succo di frutta e talvolta anche acqua. Una pratica negligente se si considera la quantità di ore di sforzo che il bambino deve affrontare con così poco cibo nel suo stomaco.


Latte sempre presente a colazione

Il Rapporto Aladino ha anche raccolto il numero di volte in cui le famiglie in Spagna fanno colazione. In questo modo si è constatato che il 93% delle famiglie da questo paese di solito mangiano questo cibo, anche se è con un semplice bicchiere di latte. D'altra parte, il 3,5% afferma di farlo tra quattro e sei giorni alla settimana, rispetto al 2,9% che lo fa solo da uno a tre giorni e lo 0,5% che non lo fa mai.

Per quanto riguarda i cibi più presenti nelle colazioni, emerge il latte, che è l'elemento più ripetuto nelle famiglie. In particolare, il 78% delle famiglie di Spagna hanno questo prodotto come alimento base nel primo pasto della giornata, una bevanda che è seguita da biscotti, il 39%. Al terzo posto ci sono aromi come caffè, bevande solubili di cacao o cioccolato, il 33%.


In questa classifica di articoli per la colazione ci sono anche altri cereali, presenti nel 21% delle famiglie, pane e pane tostato, 20% e dolci, 12,3%. Tra i meno consumati compaiono frutta fresca, 8,4%, uova, 6,4% e succhi confezionati, che sono utilizzati solo nel 3,6% delle famiglie in Spagna.

Tuttavia, il giorno in cui è stato condotto il sondaggio Aladino Report e in cui hanno partecipato 10.899 bambini, i responsabili di questo studio hanno anche interrogato i bambini su ciò che avevano preso quel giorno. Circa il 49% ha dichiarato di aver mangiato un tipo di latte (latte, frappè, yogurt), con cereali. La prossima combinazione più ripetuta fu quella di latte e pasticcini3% degli intervistati

Benefici della colazione per i bambini

Dato il panorama che disegna il Rapporto Aladino, vale la pena ricordare i benefici della colazione su base giornaliera. Contrariamente a quello che pensi, c'è più possibilità che saltare questo cibo possa causare a aumento di peso che lo previene.

Inoltre, "è noto che il fattore più importante per prevedere l'eccesso di cibo è il fallimento alimentare", gli esperti sottolineano, mentre le sfumature: "molti saltano la colazione e il pranzo, ma poi tornano a casa e non smettono di mangiare", che alla fine li rende più grassi e consumano più grassi saturi.

La colazione è, inoltre, il momento migliore per prendere calcio e vitamina D, che rafforzano le ossa, che continuano a svilupparsi fino all'età di 25 anni ed è molto importante prendersi cura di loro. Cereali per la colazione, latte e yogurt sono ottime scelte per il primo pasto che fornisce questi nutrienti.

Damián Montero

Video: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni


Articoli Interessanti

10 curiosità sui Minion che ti sorprenderanno

10 curiosità sui Minion che ti sorprenderanno

I Minion sono qui! Quando abbiamo consigliato i film per tutta la famiglia, abbiamo parlato della serie di 'Gru Il mio cattivo preferito per aprire la bocca prima della premiere dell'estate: I...