Quando dobbiamo iniziare a monitorare il sovrappeso infantile

il obesità infantile è un problema che sta aumentando sempre di più a causa dell'espansione di bevande eccessivamente zuccherate, prodotti lavorati e un ritmo di vita che tende sempre più ad uno stile di vita sedentario.

Per questi motivi sempre più esperti consigliano di sovrappeso nei bambini dai più giovani. In questo modo sarà possibile combattere l'obesità infantile sin dal suo inizio ed evitare i problemi di salute derivanti dall'eccesso di grasso. Molti affermano che deve partire dai sei anni in cui deve iniziare a controllare il peso dei minori.

Terapie più aggressive contro il sovrappeso infantile

Secondo il Gruppo di lavoro sui servizi di prevenzione degli Stati Uniti, i bambini dovrebbero essere sottoposti a screening per valutare se sono in sovrappeso dopo i sei anni di età. In questo modo, i professionisti saranno in grado di avviare trattamenti appropriati per contrastare l'obesità in questi casi. A questo punto molti nutrizionisti americani scommettono terapie più aggressive volte a modificare il comportamento di questi pazienti.


Cioè, falli adottare le routine che li rendono abbandona lo stile di vita sedentario e prendere una dieta più equilibrata lontano dagli alimenti con zuccheri aggiunti e grassi saturi. Questi dovrebbero essere applicati rigidamente e senza permettere deviazioni dal momento che l'intenzione è affrontare il problema dalle sue fasi iniziali e non aspettare fino a quando non andrà a più in futuro. È anche più facile per un bambino accettare questi comportamenti rispetto a un adolescente che ha anni e anni di stile di vita sedentario e diete cattive.

Ma questo corpo non dimentica l'obesità inadolescenti e pre-adolescenti. Secondo questi esperti, questi pazienti in sovrappeso dovrebbero anche sottoporsi a terapie comportamentali in cui i genitori dovrebbero anche partecipare. La missione è la stessa: instillare uno stile di vita con sport e una dieta equilibrata. In questo caso la partecipazione dei genitori è fondamentale poiché devono imparare a evitare cibi allettanti a casa e incoraggiare i loro figli a continuare con questo trattamento.


 

Come combattere da casa contro il sovrappeso infantile

I genitori non dovrebbero aspettare la diagnosi di un caso di sovrappeso per cambiare le abitudini delle vite dei loro figli. Se lavori fin dall'inizio, eviterai problemi di obesità in futuro. Questi sono alcuni dei punti che da casa possono essere applicati in questa prevenzione:

1. Alimentazione pianificata ed equilibrata dove si evitano quantità eccessive di sandwich, bibite, dolci, ecc. e aumentare la fornitura di frutta, verdura, latticini, legumi e cereali.

2. Fai regolare esercizio fisico. Camminare o praticare uno sport con gli amici o la famiglia è il modo migliore per instillare l'attività fisica.

3. Rispetta i tempi dei pasti. Gli alimenti con grasso eccessivo e zuccheri dovrebbero essere evitati tra i pasti perché consumarli ha due inconvenienti: forniscono molte calorie e pochi nutrienti e rimuovono il desiderio di mangiare molto più cibo nutriente.


4. Importanza di latteria. L'importanza di questi alimenti per le ossa è importante per garantire tutto il calcio di cui hanno bisogno.

5. Precauzione con fast food dal momento che ingrassa molto e nutre poco.

6. Mangia lentamente e senza distrazioni come televisione, videogiochi, smartphone, ecc. Più di due ore davanti alla televisione favoriscono l'obesità.

7. Mangia con moderazione e in una varietà di modi in modo che nella dieta ci sia un po 'di tutto e non molto di uno.

8. Che tutta la famiglia partecipi alla pratica di buone abitudini cibo. Una dieta sana è salutare per tutti, indipendentemente dal fatto che siano in sovrappeso o meno.

Damián Montero

Video: Curación con Aminoácidos, por Adolfo Pérez Agustí


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