Insicurezza emotiva: passi per smettere di essere insicuri

il fiducia in se stesso È essenziale raggiungere obiettivi personali. La sicurezza è l'energia che ci consente di realizzare i nostri sogni nonostante i fallimenti e le avversità. Non è facile essere una persona sicura, spesso abbiamo dubbi e timori riguardo alle nostre capacità, e ci fanno soccombere nella sfiducia e nell'insicurezza. il insicurezza emotiva Ci condanna, è come una catena che mettiamo su noi stessi, ma dalla quale non è facile liberarsi.

Le radici dell'insicurezza

Perché alcune persone sono insicure? il insicurezza emotiva in se stessi È causato da una mancanza di fiducia e dalla paura che questa piccola fiducia si generi nella persona. La persona non si fida delle proprie capacità e abilità e crede che sarà difficile riuscire o superare certe situazioni, questa convinzione è la base della paura del rifiuto, della paura di prendere in giro se stessi, della paura di non essere accettati e della paura al fallimento che a sua volta sono le basi dell'insicurezza.

Le cause della mancanza di fiducia possono essere diverse e dipendere dalle esperienze vissute dalla persona. È vero che esiste una certa predisposizione genetica all'insicurezza, ma questa predisposizione è determinata dalle esperienze personali di ciascuno. Quindi tra le esperienze che generano sfiducia in se stessi possiamo evidenziare:

- Poche opportunità di mettersi alla prova con le proprie capacità e quindi sviluppare la fiducia. Di solito è determinato da iperprotezione durante l'infanzia.

- Esperienze con risultati negativi durante la dimostrazione delle proprie capacità.

Come è la persona insicura?

Quando una persona si sente insicura, teme costantemente il rifiuto e la disapprovazione degli altri. E quindi, a causa dell'insicurezza, la persona può sviluppare una tendenza a isolarsi oa chiedere l'approvazione a qualsiasi prezzo. Entrambe le reazioni implicano un significativo deterioramento delle loro relazioni personali. Inoltre possiamo osservare queste reazioni attraverso le seguenti manifestazioni:

- Richiedono costantemente lodi e attenzioni. Hanno bisogno di nutrire la loro fiducia e autostima attraverso valutazioni esterne. Possono diventare egoisti, dal momento che si concentrano solo sul ricevere attenzione.

- Sono molto sensibili, Prendono tutto come critica o attacco contro la loro persona. Non tollerano alcuna critica e sono presi come commenti che non lo sono.

- Parlano costantemente delle cose buone che fanno e le qualità che hanno. Lo fanno inconsapevolmente in un futile tentativo di dimostrare a se stessi il proprio valore.

- Hanno bisogno di un'approvazione costante quando fanno qualcosa o devono prendere una decisione. Hanno difficoltà a prendere decisioni e hanno paura di commettere errori, quindi chiederanno a molte persone e cercheranno approvazione.

- Tollerano molto male il fallimento e cerca di giustificare i loro errori, invece di accettarli e imparare da loro.

- Spesso prendono in giro gli altri, usano battute e il senso dell'umorismo. Questo senso dell'umorismo è utile in due modi: da una parte riescono ad essere accettati e dall'altra li aiuta a svalutare gli altri, nel tentativo di essere superiori.

Passi per superare l'insicurezza

1. Analizza le tue convinzioni e interpretazioni. Inizia a essere più clemente di te stesso e soprattutto ricorda che una volta che hai commesso un errore, non vuoi dire che farai sempre degli errori.

2. Impara dai tuoi errori. I fallimenti sono una parte naturale della vita, ma non devono essere cattivi, dobbiamo solo imparare da loro.

3. Disegna il tuo piano per superare le insicurezze. Proponi obiettivi quotidiani che puoi raggiungere e che ti sfidano contro le tue insicurezze. In questo modo puoi tracciare un piano per superare a poco a poco la tua insicurezza.

4. Smetti di confrontarti con gli altri. Spesso ci confrontiamo con gli altri e tendiamo a vederci inferiori. Non confrontare mai te stesso con gli altri, ricorda che ognuno segue la propria strada.

5. Fai un elenco dei tuoi punti di forza e capacità e rivederlo ogni giorno.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicologo clinico sanitario. Specialista in pedagogia e psicologia infantile e giovanile. Direttore di Educa e impara. Autore della collezione Stimolare i processi di lettura e scrittura.