Perché non dovresti lasciare il cellulare di tuo figlio prima di andare a dormire

Vuoi che il tuo bambino dorma bene la notte? È facile: non lasciarlo mobile o tablet. Perché? Sempre più studi dimostrano che questi dispositivi danneggiano il sonno dei bambini, come ricorda il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti.

In un nuovo lavoro, i ricercatori hanno esaminato diversi studi e trovato una chiara associazione tra l'uso di questi dispositivi nei bambini al momento di andare a letto e dormire in modo insufficiente, un sonno di scarsa qualità e un'eccessiva sonnolenza diurna.

Una raccomandazione dai pediatri

"Le lezioni dello studio sono chiare e preoccupanti". Dr. Henry Bernstein del Centro medico pediatrico Cohen di New Hyde Park, a New York, che ha avvertito che "occorre prestare maggiore attenzione al potenziale impatto dell'accesso a media mobile riguardo al sonno dei bambini ".


Gli esperti raccomandano da tempo alla popolazione generale (bambini e adulti) di non usare gli schermi prima di dormire. Tuttavia, questo studio, preparato nel Regno Unito e pubblicato sulla rivista JAMA Pediatrics, ha un punto di forza: ho scoperto che i bambini non dovevano nemmeno usare smartphone, tablet o altri dispositivi per provare problemi con il sonno: "semplicemente averli nella stanza era sufficiente per mostrare un effetto", dicono.

Sebbene lo studio non possa dimostrare a relazione causale, I ricercatori raccomandano misure per limitare l'accesso ai dispositivi elettronici di notte: "Gli interventi dovrebbero includere un approccio multidisciplinare da parte di insegnanti e operatori sanitari per responsabilizzare i genitori al fine di ridurre al minimo le influenze dannose sulla salute dei bambini ", hanno concluso sul giornale.


La necessità di dormire bene

Non stiamo parlando di qualcosa di poco importante: qualità del sonno Dipende molto da come i bambini agiranno durante il giorno, quanto impareranno e così via. E come è possibile che solo con la presenza del cellulare accanto il sogno ne risenta? Molto facile: notifiche. Gli esperti ricordano che l'uso notturno dei media elettronici può "ritardare tempo di dormire, aumentare l'esposizione alle luci degli schermi che potrebbero confondere l'orologio biologico del corpo e persino svegliare i bambini con messaggi di testo e altre notifiche dopo essersi addormentati. "

Questi medici influenzano nuovamente il importanza del sonno"Senza un sonno di qualità sufficiente, i bambini saranno a più alto rischio di obesità e diabete di tipo 2, tra le altre condizioni di salute", dice Bernstein, che pone un'altra conseguenza sul tavolo: "I bambini e gli adolescenti saranno meno in grado di concentrarsi, non andranno altrettanto bene a scuola, si ammaleranno più spesso e avranno un umore più mutevole. "


Damián Montero

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