Il 30% dei bambini e degli adolescenti soffre di disturbi del sonno
Poche attività richiedono tanto tempo quanto il sognare. Anche se sembra che non si faccia nulla, il sonno è qualcosa di molto importante e quando non viene fatto correttamente i risultati vengono notati nelle persone. Effetti che soffrono più bambini e adolescenti di quanto si possa pensare a priori.
In particolare, la società spagnola di Pediatria ambulatoriale e cure primarie, SEPEAP, figura in a 30% il numero di bambini e adolescenti che subiscono qualche alterazione del sognare. Una preoccupazione che ha centrato il suo Congresso XXX dove più di 1.000 pediatri si sono riuniti per trattare il riposo tra i più giovani e molti altri problemi.
Disturbi del sonno: problemi di sottodiagnosi
Secondo i pediatri uno dei problemi in questo tipo di alterazioni si verifica nella diagnosi poiché molti pediatri non tengono conto di questo tipo di problemi durante la valutazione dei loro pazienti. In particolare, a 20% dei medici di base non include nel questionario qualsiasi domanda sul sonno, che si traduce in a underdiagnosis.
Questa sottodiagnosi dà luogo al fatto che questa alterazione del sonno non può essere trattata correttamente poiché, poiché non è vista dal pediatra, non può essere indirizzata al professionista corrispondente. il riposo dovrebbe essere preso in considerazione di più dai medici di assistenza primaria secondo SEPEAP che afferma che i problemi di sonno non ricevono l'importanza che dovrebbero.
Il sogno e il comportamento dei bambini
I pediatri esprimono che molti dei problemi comportamentali che i genitori vedono nei loro figli sono legati ai disturbi del sonno. In particolare, uno su cinque casi deriva da a brutta pausa di notte. In questo senso, si raccomanda che quando si osserva un minore agendo in modo cattivo o un cattivo ragazzo, i loro programmi notturni vengano esaminati.
Si raccomanda inoltre ai genitori di scommettere sull'acquisizione di orari di sonno corretti nel primo anno di vita. Siediti un po ' buone basi renderà i bambini in grado di dormire autonomamente, il che secondo diversi studi significa che in futuro i minori avranno meno possibilità di svegliarsi rivendicando la presenza del padre.
Ovviamente, i pediatri avvertono che non è possibile fingere che i bambini siano in tenera età e rispettare i programmi di sonno corretto. Nei suoi primi sei mesi, il bambino dorme un totale di 17 ore, ma lo farà in diversi cicli da 3 a 4 ore. Non sarà fino a 7 mesi quando i bambini avranno un ritmo più continuo di riposo e una notte di sonno continuo.
Sonno e riposo: combinazione di diversi fattori
I pediatri concludono che in definitiva il sogno è una combinazione di diversi fattori. Il primo, il conseguimento di orari corretti del sonno, il seguente è l'attaccamento e l'atteggiamento della famiglia. Se i bambini vivono in un ambiente tranquillo, dove si sentono a loro agio, il loro livello di allerta andrà giù, il che li aiuterà ad addormentarsi più facilmente quando è ora di andare a letto.
Si raccomanda anche ai genitori di scommettere su una corretta igiene del sonno facendo i seguenti punti:
- Niente televisione prima di andare a letto È meglio fare qualche attività rilassante come un bagno, leggere un libro o semplicemente parlare sul divano. Sono inoltre vietati i telefoni cellulari, i tablet e i computer.
- Cena leggera. Una digestione intensa può causare incubi o rendere impossibile addormentarsi. Tuttavia, un leggero favorisce molto il riposo.
- Ore fisse. L'orologio biologico dei bambini si adatterà a orari fissi e consentirà che un'ora arrivi, il minore già si sente assonnato e ha più facile addormentarsi.
- Dimentica i lunghi sonnellini. Fornire più riposo del necessario al corpo al momento del pisolino, renderà più difficile per il bambino addormentarsi al momento di andare a letto.
Damián Montero
