Più esercizio e meno schermo per evitare il mal di schiena

Molti bambini si lamentano mal di schiena e i dottori sanno qual è, in troppe occasioni, l'origine di questo disturbo. Organizzazione del Medical College, OMC e Rete spagnola di ricercatori nel mal di schiena, REIDE, avvisa dell'eccessivo stile di vita sedentario nei bambini e delle sue conseguenze sulla salute. I nostri bambini sono passati dal giocare per strada a stare a casa con le nuove tecnologie.

Ciò si muove in modo che non faccia male

Sia l'OMC che REIDE affermano che i nuovi tempi hanno portato uno stile di vita più sedentario, soprattutto per i più piccoli. Dato questo scenario non è sorprendente che il mal di schiena finisca per diventare comune tra i più piccoli della casa. Per porre fine a questi fastidi, queste entità propongono una soluzione semplice: "Sposta così non fa male".


Questi organismi ricordano che il attività fisica È essenziale che la colonna vertebrale acquisisca la sua forma definitiva, cresca correttamente e faccia correttamente. Anche la mancanza di esercizio fisico fa sì che i bambini non sviluppino i muscoli necessari alla schiena per le attività quotidiane.

Garantire una corretta sviluppo di questa area, causerà numerosi problemi alla schiena da evitare nella vita adulta, secondo queste organizzazioni. Queste entità indicano anche che nel caso in cui si verificano questi disagi, lo faranno in un modo più leggero e indolore, diventando episodi di breve durata. In questo modo, questi problemi saranno meno interferiti con il giorno per giorno delle persone.


Al contrario, queste entità ricordano i diversi studi scientifici che ricordano che coloro che soffrono di mal di schiena in giovane età, hanno maggiori probabilità di soffrire di questi problemi permanentemente nella vita adulta.

Aumento dello stile di vita sedentario

OMC e REIDE esprimono che ora più che mai dobbiamo ricordare il beneficio dell'attività fisica prima del pericoloso aumento dello stile di vita sedentario. Queste organizzazioni avvertono che oggi le principali fonti di divertimento tra i giovani sono troppo passivo e non sono benefici "né per la tua salute in generale né per la tua schiena". Giocare con i videogiochi o guardare la televisione, si impongono alle nuove generazioni a scapito di esercizi, sport e giochi tradizionali, che implicano attività fisica.

Questi corpi ricordano anche i risultati del rapporto annuale del Sistema sanitario nazionale nel 2015. Questa pubblicazione riflette che poco più del 12% dei bambini sotto i 14 anni sono sedentari e non fa alcuna attività fisica come forma di svago. Questo fatto è legato al fatto che l'incidenza del mal di schiena aumenta dopo 10 anni e più della metà dei giovani tra 13 e 15 anni ha già sofferto.


Zaini e mobili scolastici

I responsabili di questa campagna hanno anche ricordato i problemi derivanti dalla vita scolastica. Secondo OMC e REIDE la maggior parte dei mobili delle scuole non è adatta alle esigenze di ogni studente. Di solito questi prodotti hanno la stessa dimensione, ma non tutti i bambini misurano lo stesso, quindi il supporto che hanno per così tante ore potrebbe non essere corretto.

Infine, OMC e REIDE ricordano anche i pericoli che gli zaini scolastici possono avere sulle spalle dei bambini. Questi organismi affermano che la cosa migliore è che il materiale trasportato dagli studenti non superi il 10% del loro peso corporeo, ma ci sono casi in cui supera il 30%.

Damián Montero

Video: Dolori "da ufficio" a collo e spalle: 5 esercizi e consigli


Articoli Interessanti

10 curiosità sui Minion che ti sorprenderanno

10 curiosità sui Minion che ti sorprenderanno

I Minion sono qui! Quando abbiamo consigliato i film per tutta la famiglia, abbiamo parlato della serie di 'Gru Il mio cattivo preferito per aprire la bocca prima della premiere dell'estate: I...