Il rumore del traffico durante la notte e il suo effetto sulla salute

La notte è sinonimo di riposo. Tuttavia ci sono molti fattori che possono farci non godere delle ore di sonno: le zanzare e il loro ronzio, un pasto troppo pesante, i nervi o il rumore del traffico. Soprattutto il rumore che può causare i veicoli di notte diventa particolarmente fastidioso ea volte ci sveglia per impedirci di addormentarci di nuovo.

Tuttavia, il rumore eccessivo nel traffico notturno potrebbe avere un effetto maggiore nella nostra salute. Ciò è stato dimostrato da uno studio dell'Università Carlos III di Madrid, che ha voluto dimostrare fino a che punto l'aumento della mortalità e la crescita delle malattie respiratorie e dei casi di diabete possono essere correlati ai livelli sonori raggiunti dalle auto e altri veicoli di notte.


Più alto è il rumore, maggiore è la mortalità

Questo studio dell'Università di Carlos III a Madrid ha analizzato le morti prodotte tra il 2003 e il 2009 a causa di infarto miocardico, cardiopatia ischemica, malattia cerebrovascolare, polmonite, asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e diabete, e della sua relazione con il livello di rumore che queste persone hanno ricevuto durante la notte.

I risultati indicano che c'è un relazione diretta per tutte queste patologie, ad eccezione dei casi di asma nelle persone di età superiore ai 65 anni. Pertanto, per ogni aumento di un decibel, la mortalità aumenta del 2,9% la possibilità di sviluppare una malattia ischemica, un infarto miocardico del 3,5% e il 2,4% di morte per malattia cerebrovascolare, un 3% per polmonite e 4,0% per BPCO.


Mortalità causata da diabete è il più chiaro in quanto i risultati di questo studio hanno rivelato che le possibilità di morire di questa malattia aumentano fino a a 11%. In breve, questo studio ha dimostrato che il rumore del traffico durante la notte ha un effetto molto dannoso sulla nostra salute e aumenta anche le possibilità di morire di queste malattie.

Aumento dello stress

Secondo Julio Díaz, capo del Dipartimento di Epidemiologia, Carlos III Health Institute e coordinatore dello studio, alti livelli di rumore favoriscono i meccanismi di stress che possono causare alterazioni cardiovascolari, respiratorie e metaboliche in persone con patologie a breve termine. "In questo modo, il rumore è il fattore precipitante di una catena di meccanismi biologici il cui esito potrebbe essere la morte", conclude Díaz.


I ricercatori ritengono che il fatto che la mortalità per asma non sia direttamente correlata a livelli elevati di suono rafforza la teoria secondo cui il rumore, attraverso un aumento dei livelli di cortisolo, causa la indebolimento del sistema immunitario. L'asma non è una malattia infettivo Le malattie respiratorie, come la polmonite, non sono influenzate da questo fenomeno.

Silenzio le stanze

Poiché il traffico non può essere fermato e il rumore si interrompe, la cosa migliore da fare è farlo isolare la stanza dove si addormenta dai suoni che le auto causano per strada. Per questo è possibile ricorrere a Windows con doppio cristallo che viten che il passaggio di macchine e altri fastidiosi rumori danneggino il nostro riposo durante la notte.

Inoltre, impara tecniche di rilassamento Contribuirà a ridurre lo stress, riducendo l'aumento delle possibilità di morire di queste malattie. Questi sono alcuni di loro:

1. Esercizio fisico. Qualsiasi attività fisica è un mezzo che ci può liberare dallo stress e dalle preoccupazioni quotidiane.

2. Buona area di sosta. Il posto dove dormiamo dev'essere un oasi di pace dove disconnettersi. Per fare ciò, è necessario evitare stimoli esterni come dispositivi mobili, computer portatili e qualsiasi dispositivo elettronico per evitare l'insonnia tecnologica.

3. Orari e routine. Il corpo ha bisogno di un programma prestabilito e, quando possibile, devi andare a letto allo stesso tempo. Questo faciliterà che l'organismo entri in uno stato di rilassamento ideale per dormire quando si avvicina questa ora.

4. tranquillità. Evitare conflitti e cattivi pensieri prima di andare a dormire, è importante per il riposo. Non pensare a nulla di negativo e prenditi una pausa.

Damián Montero

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