Autostima: 8 consigli per coccolarti quest'estate
L'arrivo dell'estate è un migliaio di ragioni per ridere, poiché è un momento in cui il divertimento è la nota predominante. E anche, è tempo di dimenticare lo stress e cercare di rilassarsi. Approfitta dell'estate e delle vacanze per mettere a punto il tuo stato emotivo e aumenta la tua autostima con questi 8 consigli per viziarti questa estate.
Costruisci un solido stima di sé aiuta a superare problemi e difficoltà in modo positivo, ma è necessario avere tempo per prendersi cura del nostro equilibrio emotivo. Ci sono alcuni suggerimenti che rendono il tuo umore il migliore per affrontare questo periodo dell'anno e quando devi affrontare l'inverno, solo ricordi positivi segnano la nostra memoria.
Suggerimenti per rafforzare l'autostima
Come abbiamo detto in estate, dobbiamo fare la nostra parte in modo che l'autostima aumenti e non ci faccia rimanere con una faccia amara. È essenziale rimediare allo scoraggiamento quando appare e godetevi il più possibile in questo periodo dell'anno. Per questo è possibile seguire diversi suggerimenti come il seguente:
1. Il "sì" davanti al "no". Molte volte il calore provoca nella riluttanza delle persone e quando viene proposto un determinato piano, la prima cosa che viene detta è "no". Una risposta che si ripete in determinate occasioni. Cambia il chip e cambia questo negativo per un sì, certo scopri mille attività con le quali ti diverti e aumenti il tuo umore.
2. Rimani attivo. In relazione a quanto sopra, l'estate potrebbe essere il periodo migliore dell'anno per iscriversi a quelle attività che hai rinviato mentre non avevi tempo. Ciò servirà a mantenere la tua mente occupata e ad evitare che in questo modo i cattivi pensieri attraversino la porta di accesso alla tua testa. Inoltre, questo atteggiamento positivo sarà benefico per tutti quelli intorno a te e servirà a migliorare l'autostima nei tuoi figli.
3. Esercizio. Non fa mai male rimanere in forma e anche se è vero che il caldo rende complicata la pratica di qualsiasi attività fisica, non dovresti fare a meno dello sport. Adatta lo sport alle esigenze estive e ad esempio iscriviti ad una piscina dove puoi praticare il nuoto, la tua salute ti ringrazierà e ti sentirai meglio con te stesso.
4. Operazione bikini mentale. Proprio come molte persone preparano i loro corpi per l'estate, le nostre menti devono anche acclimatarsi all'estate. Fai una lista di attività che vorresti fare, parla con i tuoi amici e pianifica con loro. Qualsiasi cosa vada per questa operazione di bikini mentale.
5. Accetta te stesso. Una cosa è praticare l'esercizio fisico per tenersi in forma e un altro che si ossessiona con lui perché pensi che sia necessario avere un corpo 10. Ricorda che l'estate è anche un periodo di vacanza e di riposo, non è il momento di riempirti la mente di richieste assurde. Accetta il tuo corpo e non complicare il confronto con te stesso.
6. Atteggiamento positivo e senso dell'umorismo. Inizia la giornata con una mentalità proattiva, cercando di scoprire qualcosa di nuovo e pensando che sarà una grande giornata. Inoltre, affronta tutto con il senso dell'umorismo che tutto il nostro ambiente diventa più gioviale.
7. Sii te stesso. Non c'è nulla che influenzi maggiormente l'autostima che si confronta con le altre persone e questo è un grave errore. Ogni persona è unica a modo suo e sta cercando di essere un'altra e qualcosa di assurdo sarà un colpo dopo l'altro per la nostra moralità poiché mentre cerchiamo di assomigliare ad altri, il nostro spirito scenderà mentre noi non faremo ciò che vogliamo veramente.
8. Dedicati al tempo. Quanto hai lasciato da fare durante l'anno? Il miglior investimento che puoi fare è in te, come si fa? Facile, prenditi tempo per le attività che ti piacciono di più. Da quando hai finito il libro che avevi in sospeso o che hai appena mangiato un gelato, tutto può succedere finché ti fa sentire bene.
Damián Montero
