Lezioni di danza: 5 benefici psicologici
La danza in a linguaggio universale presente in tutte le culture e fondamentale nelle relazioni sociali. Dal 2009, l'ungherese István Winkler ha dimostrato che le persone nascono con un senso ritmico-musicale, che rende il passaggio al ritmo della musica una capacità innata degli esseri umani, molti hanno scritto sui benefici della danza .
E quando danziamo, otteniamo i vantaggi dell'attività fisica aerobica e beneficiamo anche a livello psicologico ed emotivo.
La verità è che la danza ha molti benefici terapeutici e lezioni di danza, lungi dall'essere solo un'attività fisica, non implica solo l'apprendimento di una coreografia, ma ha anche numerosi effetti positivi sulla salute. Oltre a questo dobbiamo aggiungere il divertimento che è e può essere condiviso come una famiglia poiché tutti i membri della casa possono andare e condividere questa volta.
5 benefici psicologici delle lezioni di danza
Le lezioni di danza non hanno solo effetti positivi sulla nostra salute fisica, ma aiutano anche gli aspetti emotivi.
1. Migliora l'umore. Le lezioni di ballo e ballo, in generale, sono una piacevole distrazione, che fornisce una sensazione rilassante. Pertanto, ricorre allo stato di tensione e stress, ottenendo sensazioni di benessere. Aumentare la vitalità, la motivazione e l'entusiasmo per la vita, rendendo le persone più positive, grazie all'aiuto per canalizzare il adrenalina.
Diversi ricercatori hanno studiato gli effetti benefici della danza sui disturbi dell'umore. In uno studio condotto in Corea nel 2005 e pubblicato sulla rivista International Journal of Neuroscience È stato trovato che la terapia del movimento di danza (DMT) negli adolescenti con depressione lieve, ha regolato lo stress diminuendo i livelli di dopamina e migliorando l'umore aumentando i livelli di serotonina.
2. Miglioramento della concentrazione. Il fatto di essere attenti ai passi e conoscerci a vicenda in modo coreografico ci rende più attenti ai nostri movimenti, che poi aiuteranno in altre attività come lo studio. Questo perché grazie alla danza, la memoria e l'attenzione aumentano.
3. Migliora l'autostima e l'auto-riconoscimento. Il fatto di essere in grado di imparare un'intera coreografia e poi metterla in pratica ci fa perdere la fiducia in noi stessi. Inoltre, il fatto di praticare di fronte a così tante persone e che a poco a poco la paura di commettere errori scompare aiuta a ridurre la sensazione di vergogna dopo aver commesso un errore.
4. Previene l'invecchiamento cerebrale. Fornisce sfide mentali che sono fondamentali per il mantenimento di agilità mentale e salute del cervello.
5. Aiutare a connettersi con gli altri. Ballare è un'attività sociale, che offre molte opportunità di interagire con altre persone. Frequentare le lezioni di danza può migliorare le relazioni interpersonali, poiché è un punto d'incontro per fare amicizia e migliorare lo sviluppo delle abilità sociali.
3 benefici fisici delle lezioni di danza
Ballare è un'attività fisica. Imparare una coreografia significa che dobbiamo mettere in moto il corpo, il che comporta molteplici benefici come qualsiasi altro esercizio.
1. Previene le malattie cardiovascolari. La danza favorisce il buon funzionamento del cuore con quello che in futuro sarà apprezzato per evitare affetti coronarici derivati dallo stile di vita sedentario.
2. Aiuta a controllare il peso. Durante l'estate la tendenza è quella di stare a casa con l'aria condizionata e aspettare che il caldo esca per uscire. Andare a queste attività implica l'attivazione del corpo in questi centri dove ci sono anche macchine di refrigerazione che ci aiutano a mantenerci caldi mentre ci muoviamo.
3. Ridurre lo stile di vita sedentario. Il fatto che iscriversi a queste lezioni ci costringa ad alzarci dal divano ha anche dei vantaggi sulla nostra flessibilità. È ovvio che lo spostamento favorisce questo punto e, come in ogni altra attività fisica, anche la resistenza migliora così che la nostra capacità di lavorare aumenterà. Questo ci aiuterà in altri aspetti della nostra vita quotidiana e favorirà uno stile di vita più attivo.
Damián Montero
