Vivere come una famiglia ci rende più felici, secondo Harvard

il ricerca della felicità è, da tempo immemorabile, lo scopo della vita. Allo stato attuale, alcune indagini su gruppi di giovani hanno basato la felicità sulla fama e sulla ricchezza, ma uno studio della prestigiosa Università di Harvard, che iniziò a svilupparsi nel 1938, ha rivelato che il migliore indicatore di felicità a lungo termine sono i rapporti con la tua famiglia, con i tuoi amici e con il tuo partner.

In breve, vivere in una famiglia è uno degli indicatori più importanti di felicità per le persone.

Questo è uno dei risultati più importanti dello studio Harvard Study of Adult Development, sulla felicità, un progetto di ricerca che dal 1938 ha seguito ed esaminato da vicino le vite di oltre 700 uomini, e in alcuni casi dei loro partner. L'obiettivo dello studio era di indagare i fattori che determinano se una persona invecchierà in modo felice e sano, o se cadrà in una malattia mentale o debilitazione, qualcosa che apparentemente ha molto a che fare con la solitudine.


Una conferenza che riassume 75 anni di studio sulla felicità

L'attuale direttore dello studio, Robert Waldinger, ha riassunto i risultati più impressionanti di questo lungo progetto in una conferenza TED, che puoi vedere in questo video. Waldinger analizza le conclusioni di questo studio, condotto per oltre 75 anni, tra cui il rapporto che esiste tra famiglie stabili e felicità.

Quando Waldinger è entrato in carica nel 2003, ha esteso lo studio per concentrarsi sulle mogli e sui bambini dei 700 uomini che sono stati studiati, registrando coppie nelle loro case, per studiare la loro interazione e intervistarli separatamente su ogni aspetto della loro vita, tra cui i litigi del giorno per giorno.


"Più e più volte in questi 75 anni", afferma il Dr. Waldinger, "il nostro studio lo ha dimostrato le persone che stanno meglio sono quelle che si affidano alle relazioni con la propria famiglia, amici e con la comunità. "

Buone relazioni familiari proteggono dalle malattie

Ed è che mentre l'indagine progrediva, gli scienziati hanno verificato che il fattori che hanno influenzato positivamente la salute e il benessere erano i rapporti con gli amici, principalmente con la coppia. In effetti, le persone con rapporti sociali più stretti non avevano malattie croniche e mentali e difficilmente avevano perdite di memoria, sebbene queste relazioni avessero diversi alti e bassi.

In effetti, gli alti e bassi della famiglia e delle relazioni sociali non hanno un'influenza negativa sulla felicità. In questo senso, Waldinger riconosce che "quelle buone relazioni non devono essere facili tutto il tempo". Alcuni dei nostri partner, che hanno ottant'anni, potrebbero combattere tutto il giorno, ma ogni volta che sentono di potersi fidare dell'altro quando le cose si sono fatte difficili, quelle discussioni non hanno causato il caos nella sua memoria ".


Amici, fonte di felicità

Nelle relazioni fuori casa, con gli amici, succede qualcosa di simile. I partecipanti allo studio che hanno faticato a sostituire i loro vecchi colleghi con nuovi amici dopo il pensionamento sono stati più sani e felici di quelli che hanno messo meno sforzi nel mantenere le loro cerchie sociali quando hanno smesso di lavorare.

Lo stato di salute influenza anche la creazione di relazioni sociali e, quindi, influenza la felicità. Ed è più facile per le persone sane e felici mantenere e creare forti relazioni sociali, che ciò accada quando sei malato. "I pazienti sono gradualmente isolati socialmente o finiscono in cattive relazioni", afferma Waldinger.

Lo studio rileva che dopo aver seguito queste persone per molti decenni e aver confrontato lo stato della loro salute e delle relazioni fin dall'inizio, i forti legami sociali sono la causa della salute e del benessere a lungo termine.

Tra le raccomandazioni di Waldinger per raggiungere i punti salienti della felicità, inizia a fare quanto segue: "qualcosa di semplice come sostituire il tempo che passiamo davanti a uno schermo con il tempo di vivere, o rivivere una noiosa relazione con un'attività comune, come andare a fare una passeggiata o uscire insieme, entrare in contatto con quel membro della famiglia con cui quasi non parli, perché quelle dispute familiari che sono così comuni spesso colpiscono coloro che sono risentiti ".

Marisol Nuevo Espín

Maggiori informazioni nel libro: Le 7 abitudini delle famiglie altamente efficaci, di Stephen Covey.

Video: Mujer, tú puedes ser feliz ahora mismo por Mabel Katz


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