4 conseguenze del lavoro seduto 6 ore al giorno

Essere seduti sei ore al giorno, qualcosa che facciamo durante la fase scolastica tra le lezioni e le ore di studio, così come al lavoro, dal momento che la maggior parte delle persone che lavorano negli uffici o con le nuove tecnologie devono rimanere seduti ore, può rappresentare un grande rischio per la salute.

Ciò è confermato da numerose pubblicazioni e studi scientifici internazionali, che hanno analizzato il fenomeno della vita sedentaria dopo l'incorporazione di nuove tecnologie nelle nostre vite.

La "seduta", un fenomeno che colpisce la nostra salute

Dal 2010 James Levine, direttore della Mayo Clinic nordamericana, si è rivolto all'Obesity Initiative della Arizona State University, il fenomeno battezzato con l'anglicismo "seduto" non ha smesso di studiare.


Dall'American Cancer Society a European Hearlt of Journal, si nota che le conseguenze di sei ore di fila non sono compensate solo con la realizzazione di una o due ore di esercizio o sport dopo il lavoro.

La ragione è che il corpo umano è creato per il movimento e lo stile di vita sedentario disequilibra le nostre naturali funzioni organiche. Inoltre, a queste ore di lavoro sedentario, dobbiamo unirci alla media di 7 ore e mezza trascorse a dormire, così come il tempo in cui restiamo immobili durante il trasporto, i pasti e il tempo libero.


Conseguenze del lavoro seduto più di 6 ore al giorno

1. Sovrappeso e obesità. Sedersi senza controllo del tempo produce sovrappeso e obesità, a causa dello stile di vita sedentario che impedisce il corretto consumo calorico di cibo ingerito.

2. diabete di tipo 2 Questa malattia è associata a cattive abitudini della vita. L'attività del pancreas aumenta e diventiamo più resistenti all'insulina.

3. Rischio di problemi cardiovascolari. Questo stile di vita sedentario può aumentare la pressione sanguigna a causa della mancanza di attività, può originare un aumento del colesterolo e, pertanto, vi è un aumento del rischio di soffrire di problemi cardiovascolari.

4. Conservazione di liquidi. L'immobilità favorisce la ritenzione di liquidi e problemi circolatori.

5. Indebolimento del sistema muscolo scheletrico. Sedersi per più di 6 ore al giorno produce anche un aumento del dolore alla schiena e al collo, indebolisce il sistema osseo e nelle persone anziane è un rischio maggiore di fratture dell'anca e vertebre. Inoltre, il soleo, il muscolo del vitello responsabile del ritorno venoso del sangue al cuore, ha anche smentito la sua funzione organica.


Come combattere contro la 'seduta'?

Alcune delle soluzioni per combattere questa condizione che colpisce la nostra salute sembrano un'utopia. Alzarsi più volte durante la giornata lavorativa per muovere le gambe o fare una piccola passeggiata è una delle più realistiche e ragionevoli, mentre noi sogniamo gli uffici con i nastri per camminare o le sale riunioni senza sedie.

Video: Yoga per Chi è Sempre Seduto - Via le Ragnatele da Quella Sedia! ????


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