Come sapere se sei una persona tossica
Recentemente abbiamo sentito sempre più spesso la denominazione persone tossiche per riferirsi a quelli che generano disagio e conflitti, essendo dannosi per la nostra salute e l'equilibrio psichico. È chiaro che è molto importante allontanarsi da quelle persone che potrebbero essere dannose per noi, ma cosa succede se il persona tossica È auto?
Come possiamo sapere se stiamo danneggiando gli altri? E soprattutto, come possiamo evitare di diventare persone tossiche o smettere di esserlo?
Tossici dentro: come stanno?
I tossici sono persone che generano sempre disagio e che sono in qualche modo in grado di agganciare gli altri nelle loro reti pericolose. Ma com'è dentro una persona tossica? La persona tossica è consapevole di essere?
Abbiamo spesso ascoltato o letto le caratteristiche delle persone tossiche, quelle caratteristiche osservabili del loro comportamento, ma poco si sa su quelle caratteristiche che non vediamo o soffriamo direttamente. Ecco come le persone tossiche sono:
1. Sono persone con un grande disagio interiore che sono spesso dannosi per se stessi.
2. Sono persone che non si sentono a proprio agio con se stesse, con la vita che conducono e che riempiono le loro vite con le esperienze degli altri perché non affrontano ciò che causa loro disagio.
3. Sono persone che hanno bisogno di altri, il loro affetto e approvazione, ma hanno sviluppato un modello affettivo e relazionale disfunzionale e negativo. Cioè, hanno bisogno di altri, ma il modo in cui si relazionano non è adeguato.
Come possiamo sapere se siamo una persona tossica?
Non è facile sapere se si è una persona tossica. Come aiuto possiamo indicare alcuni indicatori che ci permetteranno di sapere se siamo una persona tossica. In ogni caso, sono un orientamento:
- Molto spesso ti senti invidioso dei risultati degli altri, pensi di non meritarlo e senti un grande impulso di screditare e criticare.
- È difficile per te evitare di parlare più degli altri, Spesso criticano e giudicano altri, compresi amici e familiari.
- Senti che gli altri sono molto fortunati e che sei sfortunato o sfortunato.
- Quando non ti piace qualcosa, ti arrabbi fino a quando non farai fare agli altri quello che vuoi.
- Sai che gli altri evitano di dirti cose che ti dispiacciono, anche fare cose per evitare la tua rabbia.
- Se gli altri non fanno il piano che ti piace, ti arrabbi molto.
- Se qualcuno ti disturba o ti ferisce, Pensi che dovresti sentirti in colpa per questo e provi a farlo.
- A volte manipoli le persone per raggiungere i tuoi scopidopo tutto, se non lo fai, lo faranno.
- Ti diverte o almeno ti rallegri quando qualcun altro sta facendo male o avere qualche battuta d'arresto
- Ti piace avere tutto sotto controllo, Sapere cosa fanno, dire e persino pensare ai tuoi amici e alle persone vicine.
Come possiamo evitare di essere una persona tossica o smettere di essere una persona tossica?
Se pensi di essere una persona tossica o che sei stato in grado di essere, è molto importante che tu tenti di cambiare il tuo modo di relazionarti come danneggi gli altri e anche te stesso e col tempo è normale che le persone si allontanino da te.
- Sii onesto con te stesso e analizza se hai comportamenti, atteggiamenti e pensieri tossici. Ricorda che sono comportamenti, atteggiamenti e pensieri, quando ci riferiamo a una persona tossica, non è proprio la persona, ma queste manifestazioni.
- Analizza il tuo interno alla ricerca della vera origine di questi comportamenti, atteggiamenti e pensieri. È molto importante essere onesti con se stessi, poiché nella maggior parte dei casi sono un meccanismo per proteggerci da ciò che non ci piace di noi stessi.
- Sviluppa la tua autostima e impara ad accettarti.
- Tieni presente che sei l'unico responsabile per la tua vita e che sei solo responsabile per la tua vita, non quella degli altri.
- Analizza quando e come conduci i comportamenti, pensieri e atteggiamenti tossici, in questo modo puoi conoscere il modello e modificarlo a poco a poco.
- Impara ad accettare gli altri e rispettarli. Sempre prima di dire o recitare, pensa dal punto di vista dell'altro, mettiti al loro posto.
- Cerca le cose buone in te stesso e negli altri. Ogni volta che hai un pensiero tossico, cambialo in un pensiero positivo su di te o sull'altra persona.
- È un processo complicato che richiede tempo, quindi prenditela comoda e a volte può essere necessario l'aiuto di uno specialista.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicologo clinico sanitario. Specialista in pedagogia e psicologia infantile e giovanile. Direttore di Educa e impara. Autore della collezione Stimolare i processi di lettura e scrittura.