8 rimedi naturali per combattere i sintomi del freddo

L'inverno è un periodo dell'anno in cui è molto comune raffreddore e influenza. Sebbene entrambi abbiano sintomi comuni, differiscono dal fatto che il raffreddore è accompagnato da congestione nasale e di scarico, mal di gola, starnuti, raucedine e malessere generale, mentre il influenza Può includere forti dolori muscolari o gonfiore, estrema stanchezza, forte mal di testa, tosse secca, febbre alta, occhi rossi, irritati e gonfi.

Nel caso di sintomi gravi, è meglio consultare il nostro medico di famiglia, tuttavia, spesso queste due condizioni si sviluppano con sintomi lievi per il quale possiamo rivolgerci al rimedi naturali.

Cosa prendere per combattere i sintomi del freddo

il vitamina C è indispensabile per una funzione ottimale di sistema immunitario combattere il virus e batteri. I cibi consigliati sono: kiwi, uva, fragole, melone, papaia, verdure a foglia verde, cavoli, pomodori, broccoli e la famiglia di agrumi come arance, lime, limoni, pompelmi e mandarini.

La vitamina C è anche a antiruggine potente. Migliora il assorbimento del ferro di alimenti di origine vegetale e svolge un ruolo nella sintesi di alcuni neurotrasmettitori e collagene, che è essenziale per riparazione dei tessuti.

Oltre al Alimenti ricchi di vitamina C, ci sono altri ingredienti naturali che possono essere usati come rimedi casalinghi per aiutare i sintomi:

- miele: è particolarmente indicato per ammorbidire il tosse secca. Scuoti un cucchiaino nel tuo tè o goditelo se lo spalmi su una fetta di pane integrale. Se è possibile, è consigliabile che sia biologico e si deve tener conto che non è raccomandato per i bambini sotto i due anni di età.

- aglio: si consiglia di mangiare crudo, mettere un po 'di succo verde durante la mattina o semplicemente aggiungere al gusto in ciò che è cotto.

- cipolla: Proprio come l'aglio, devi solo includerlo, preferibilmente crudo, in ciò che è cotto. Come per esempio, un'insalata.

- eucalipto: è un ottimo decongestionante. Di solito può essere usato per massaggiare il torace o le pillole.

- timo: è fantastico per il trattamento delle condizioni delle alte vie respiratorie. È un condimento indispensabile durante la stagione degli stufati e degli arrosti. Inoltre, puoi aggiungere un pizzico di timo ai tuoi tè o un grande mazzo di ramoscelli freschi al tuo bagno caldo.

- cannella: mescolare mezzo cucchiaio di polvere di cannella con un cucchiaio di miele a calmare la tosse. Aggiungi questa pasta al tuo tè o mangiatelo tre volte al giorno.

- zenzero: aiuta a sudare Metti un cucchiaio di zenzero fresco in una tazza d'acqua per preparare un tè. Oppure puoi anche usare lo zenzero grattugiato nelle tue insalate o consommé. Aggiungi un po 'di succo.

- Bagno di vapore alle erbe: Alcune gocce di olio di essenza di timo, tea tree, rosmarino, lavanda o eucalipto possono essere utilizzate per preparare un bagno di vapore. Metti con cura un asciugamano sopra la testa e inspira il vapore.

Cosa fare per recuperare da un raffreddore:

- Cerca di rimanere a casa e riposa abbastanza.

- Stay idrato.                          

- Il zuppe di pollo o verdure tornano utili.

- Dormi con a cuscino extra per una posizione più verticale.

- Non viaggiare in aereo a meno che non sia davvero necessario.

- Tieni il tuo naso pulito con acqua salata tiepida e lubrificata con olio di mandorle.

Rocío River of the Earth, Allenatore sanitario.