Multisport evita il rischio di lesioni croniche nei bambini
Praticare sempre lo stesso sport aumenta il rischio di subire lesioni croniche, una patologia che sta aumentando nei bambini. La causa è la realizzazione di movimenti ripetitivi con il pratica di un singolo sport, qualcosa di totalmente scoraggiato dagli specialisti, che avvertono che i bambini non dovrebbero specializzarsi in una singola attività sportiva fino a 14 o 15 anni.
Lo sport e le sue due facce della stessa medaglia
Di fronte al male dello stile di vita sedentario, lo sport è la migliore alternativa per i bambini, ma è necessario insegnare loro a prendersi cura di se stessi per evitare infortuni, poiché a causa della loro crescita sono suscettibili a determinate lesioni sportive specifiche che non si verificano negli adulti. Un esempio è quello può influenzare la cartilagine in crescita, la cui frattura può colpire l'osso in via di sviluppo causando accorciamento o angolazioni indesiderate.
Anche le lesioni da microtraumi o sovraccarico sono tipiche di altre zone di crescita. La lesione provoca il dolore dell'aspetto anteriore della parte superiore della tibia, vicino al ginocchio, che viene chiamato Malattia di Osgood-Schlatter.
In questo senso, il dott. Arriaza, specialista in Traumatologia dello sport presso l'Ospedale HM Modelo e direttore dell'Istituto medico Arriaza and Associates, afferma che "l'aspetto dei bambini in lesioni ai legamenti del ginocchio simile a quelli visti negli adulti, e questo li obbliga a farli funzionare in tenera età per ripristinare la stabilità alle ginocchia. "
Fattori di rischio per lesioni sportive nei bambini
Tra i principali fattori di rischio per le lesioni croniche nei bambini c'è la costante ripetizione dei movimenti e la mancanza di un'attrezzatura adeguata.
1. Ripetizione continua dello stesso movimento. È molto importante rispettare le caratteristiche dell'anatomia dei bambini perché non sono adulti in piccolo. Sebbene possano svolgere un'attività sportiva senza stancarsi più a lungo di un adulto, il loro corpo tollera malamente la ripetizione costante dello stesso movimento. Secondo il Dr. Arriaza, "questo causa la maggior parte delle lesioni croniche nei bambini, idealmente, i piccoli imparano inizialmente le abilità di base, come correre o saltare, in modo che più tardi, a poco a poco, possano concentrarsi su alcuni sport, ma senza abbandonare le altre attività almeno fino a 14-15 anni ".
2. Specializzazione in uno sport specifico. A volte sono i genitori e gli allenatori che invitano i bambini a specializzarsi precocemente in uno sport specifico per garantire il loro successo nell'età adulta. Ma studi scientifici e statistiche dimostrano che non è sempre così e, in effetti, sembra che aumenti il rischio che lascino lo sport.
3. Attrezzatura errata. Un esempio tipico è l'acquisto per imitazione dei loro idoli delle borchie allungate e profonde usate dai professionisti nelle scarpe da calcio. Mentre sono autorizzati a girare e frenare più velocemente nell'erba naturale, i bambini vanno male sul tappeto erboso artificiale. I tacchetti allungati e profondi aumentano il rischio di lesioni al ginocchio in generale, ma gli adulti hanno più forza nei muscoli stabilizzatori e compensano questa situazione. Al contrario, i bambini non hanno ancora abbastanza forza di stabilizzazione e aumenta il rischio di lesioni. Per giocare a calcio su campi in erba sintetica, i bambini devono indossare stivaletti corti.
Un altro esempio è legato agli sport invernali come lo sci, il pattinaggio sul ghiaccio o lo snowboard. Poiché la stagione dura poco ei bambini crescono velocemente, i genitori a volte acquistano grandi dimensioni da utilizzare per due stagioni. "È meglio noleggiare l'attrezzatura o utilizzare l'ampio mercato di acquisto e vendita di questo materiale che si trova in quasi tutte le città in cui vengono praticati questi sport, in cui è facile acquistare l'attrezzatura in perfette condizioni per rinnovarla ogni stagione", raccomanda il medico .
L'altro problema è che molte volte l'intera attività di sci o snowboard è concentrata in una settimana, con molte ore di attività ogni giorno e un sacco di fatica accumulata, che ha aggiunto alla logica mancanza di percezione del pericolo e dei limiti di queste età , causa che i giorni centrali della settimana sono più a rischio di lesioni. In questi casi, devono essere i genitori o i responsabili del viaggio che devono stabilire dei limiti e anche insistere per un adeguato riposo notturno.
Come prevenire lesioni sportive nei bambini
1. Consigli da un professionista. I formatori addestrati sono quelli che conoscono le migliori misure preventive che possono essere utilizzate.
2. Riscaldare e allungare. Entrambe le attività prima e dopo l'allenamento sportivo possono ridurre i rischi di infortuni alle ginocchia e alle caviglie nei bambini fino al 60%.
3. Praticare diversi sport. Evita la ripetizione di movimenti con la pratica di un solo sport e instillando nei bambini buone abitudini di "educazione fisica" per insegnare loro ad ascoltare il loro corpo eviterà sovraccarichi per mantenere una buona forma muscolare per tutta la vita.
Marisol Nuevo Espin
consiglio: Dr. Rafael Arriaza, specialista nell'ospedale di Traumatologia dello Sport HM Modelo e direttore dell'Istituto medico Arriaza y Asociados.
